Пробіотики та кишечник Які штами вибрати Апіформе
Яку роль відіграють пробіотики в кишечнику ?
Повноправними членами травної системи, пробіотики - це живі мікроорганізми, які населяють резидентну флору товстої і тонкої кишок. Без них мікробіоти кишечника просто не існувало б.
Об’єднуючи близько 100 000 мільярдів корисних бактерій та корисних дріжджів, останні є важливим фактором імунітету. Утворюючи природний захисний бар’єр проти алергенів, мікробів та патогенних вірусів, він активно бореться з розвитком інфекцій та різних розладів.
Але дія кишкові пробіотики не зупиняється на своїй ролі в імунній системі. Вони також сприяють хорошому прогресу травлення, захищаючи слизову оболонку кишечника та полегшуючи засвоєння поживних речовин, що забезпечуються дієтою.
Населення кишкової флори: баланс, який слід зберегти
Під впливом сучасного способу життя багато подій можуть порушити баланс кишкової флори. Шкідливі харчові звички, стрес або вживання тютюну та алкоголю негативно впливають на склад мікробіоти. Деякі інфекційні захворювання або використання антибіотиків також можуть вбити кишкові пробіотики.
Стійкий дисбаланс кишкової мікрофлори, швидше за все, призведе до появи різних загальних розладів, таких як алергія та інфекції або явища, безпосередньо пов’язані з дисфункцією товстої кишки, транзитом або запальним синдромом:
• хронічний або гострий запор,
Навпаки, мікробіота кишечника, багата корисними бактеріями, забезпечує багато користі для здоров’я:
• поліпшення транзиту, перистальтики кишечника та комфорту травлення в цілому,
• зменшення проникності стінок кишечника, сприяючи тим самим цілісності природного захисного бар'єру та засвоєнню мікроелементів (вітамінів, мінералів, мікроелементів),
• полегшення проявів деяких станів, таких як синдром подразненого кишечника (СРК), целіакія або хвороба Крона,
• вплив на загальний вигляд людини: більш плоский живіт, більш стабільна вага, більш свіжий колір обличчя тощо...
Вибір правильних пробіотиків для кишечника
Зазвичай присутні в молочних продуктах (йогуртах, сирах та ін.), Пробіотичні бактерії, що належать до категорії молочнокислих ферментів, об’єднані у 4 великі родини: лактобактерії, біфідобактерії, стрептококи та лактококи. Сахароміцети, дріжджі, отримані при бродінні пива, також визнані своєю здатністю зміцнювати мікробіоти.
Для збереження нормальної роботи кишечника цікаво урізноманітнити його природну мікрофлору, пройшовши курс пробіотиків у вигляді харчових добавок на основі живих мікроорганізмів. З огляду на це, дослідження показують, що певні штами пробіотиків ефективніші за інші:
• Для запобігання діареї або зменшення її інтенсивності: Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Casei, Lactobacillus Acidophillus, Bifidobacterium Bifidus, Saccharomyces Boulardii.
• Для збільшення частоти стільця: Bifidobacterium Longum, Lactobacillus Helveticus, Lactococcus Lactis, Streptococcus Thermophilus.
• Для зняття запалення товстої кишки (СРК, коліт тощо): Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum, Bifidobacterium Infantis, Streptococcus Faecium, Streptococcus Thermophilus, Saccharomyces Boulardii.
• Щоб зміцнити кишковий бар’єр, зменшити здуття живота та полегшити схуднення: Lactobacillus Gasseri.
• Щоб захиститися від туриста під час закордонної поїздки: Saccharomyces Boulardii, Lactobacillus Rhamnosus, Bifibobacterium Bifidus.
Багато досліджених за останні десятиліття мікробіоти кишечника ще не передали всіх своїх секретів. Одне можна сказати точно кишкові пробіотики не закінчили дивувати нас !