Проблема Я не худну - дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Всім привіт!

Я розпочав дієту Дюкана минулої неділі. Я почав з 5-денної фази нападу. 2-й день: -800г і взагалі нічого до 5-го дня. Я мав робити PL 6-го дня, це вчора, але я був настільки розчарований, що в мене було величезне запоїння.
Сьогодні вранці я вирішив розпочати все спочатку, але мені слід заспокоїтись:

-це нормально застоюватися у фазі нападу?
-чи можна це виправити?
-як утримувати мотивацію в цих випадках?

Я поставив вас у один із моїх типових днів, не могли б ви сказати мені, якщо щось не так?

Сніданок
1 шоколадний десерт Gayelord Hauser (GH)

Обід
6 сурімі (100г)
2 яєчних білка
2 скибочки смаженої індички (100 г)

Смакувати
1 білий сир 0% (100 г)
1 GH шоколадний десерт

Обідати
2 яєчних білка
2 скибочки курячої грудки (80 г)
1 GH шоколадний десерт

Деякі вказівки:
Шоколадні десерти із GH - це залишки старої високобілкової дієти, один десерт забезпечує 15 г білка (близько 1 г ліпідів і 1 г вуглеводів)

Я ще не їжу звуків, я думав, що почну в круїзі на ПП.

У мене не було проблем із запором.

Я не займався спортом, бо був дуже втомлений, у будь-якому випадку ніколи не займався багато: 30 хв кроку 2/3 рази на тиждень щонайбільше.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

У мене величезна проблема (нічого спільного з ac dukan.)

У мене є проблема ! у допомогу

скільки ти хочеш втратити ?
Раджу їсти більше в кількості, тому що ви будете швидше задоволені і більше не будете ризикувати нападами булімії. Перевага цієї дієти полягає в тому, що ми маємо право на деякі білкові продукти, але за бажанням. Тож вам доведеться відпустити, щоб ви не відчували, що сидите на дієті. Зі свого боку, я теж важко втрачаю, тоді як деякі втрачають 3 кг за тиждень, правила немає.
також намагайтеся зважуватися лише 1 день на тиждень, я знаю, що це важко, але, принаймні, ви будете розчаровані лише раз на тиждень, а не 7 разів на тиждень, якщо не втратили, що також запобігає нападам булімії .

Сміливість, це правда, що це деморалізує не те, щоб втратити, а рівновагу, яку потрібно нав'язувати собі раз на тиждень, тому що кожен день гнітить.

Всім привіт!

-це нормально застоюватися у фазі нападу?
-чи можна це виправити?
-як ти залишаєшся мотивованим у цих випадках?

Я поставив вас у один із моїх типових днів, не могли б ви сказати мені, якщо щось не так?

Сніданок
1 шоколадний десерт Gayelord Hauser (GH)

Обід
6 сурімі (100г)
2 яєчних білка
2 скибочки смаженої індички (100 г)

Смакувати
1 білий сир 0% (100 г)
1 GH шоколадний десерт

Обідати
2 яєчних білка
2 скибочки курячої грудки (80 г)
1 GH шоколадний десерт

Я ще не їжу звуків, я думав, що почну в круїзі на ПП.

У мене не було проблем із запором.

Здравствуйте

Скільки кілограмів вам доведеться скинути ?

Я вважаю, що ви їсте недостатньо, і тому, можливо, ви не програєте.

Ваше тіло, ймовірно, переходить в економічний режим, оскільки ви їсте недостатньо.

Крім того, я теж перебуваю у фазі нападу. Це мій 7 день, у мене ще 3

Я теж багато не втрачаю. І я думаю, що це тому, що я поводився зі своїм тілом періодами по кілька днів, не харчуючись, це було погано.

Що стосується мотивації, то тут я її знаходжу

Крім того, дякую дівчаткам

У мене є моя кохана, яка мотивує мене, але це не те саме. Тут ми можемо довіряти, розповідати історії та розуміти одне одного з голови та плечей, адже там теж є чоловіки. Ми заохочуємо одне одного! Ми як якась сім’я.

Тож струшуй

Знайдіть свою мотивацію

Щоб проконсультувати вас, нам потрібна більше інформації про вас

Добрий день курча