Проблема втрати жиру (пупок) - форум бодібілдингу
- Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
- Пошук
- Сайт MC
- Зараз 29 січня 2021 року, 8:23 ранку
- Години у форматі UTC + 01: 00
Проблема втрати жиру (пупок)
Модератор: помірність
Проблема втрати жиру (пупок)
Повідомлення від Хаос-Мрії »15 лютого 2015, 15:56
Re: Проблема втрати жиру (Пупок)
Повідомлення від МістерМанч »15 лютого 2015, 18:42
Привіт, ти не можеш націлити втрату жиру, на жаль. В іншому випадку ви можете зробити кардіо (HIIT). Ви також маєте кетогенну дієту (обмежуйте більше не їсти вуглеводи, щоб змусити організм вживати цукор, який є у вашому організмі), але добре, якщо ви поєднуєте це з вашими сеансами + кардіо-тип HIIT
Ви також можете зміцнити поперечний, щоб мати більш плоский живіт.
Згодом, з огляду на свій зріст і вагу, ви один із "худих товстих" людей, і мені завжди казали, що перед тим, як захочете висушити, вам потрібно зробити масовий приріст.
Сподіваюся, я вам трохи допоможу
Re: Проблема втрати жиру (Пупок)
Повідомлення від Хаос-Мрії »15 лютого 2015, 19:30
Re: Проблема втрати жиру (Пупок)
Повідомлення від Нам потрібно »16 лютого 2015, 10:19
Порада: масовий зиск і нічого іншого
Якщо ви продовжуєте йти, ви переходите до анорексії.
2000 ккал для вашого зросту в 20, це не нормально. Вам слід їхати на DEJ на 2500 ккал, щоб почати, і рухатися вгору поступово. Для зменшення відсотка жирової маси необхідно додавати м’язову масу. Особливо з вашими 64 кг.
Чистий приріст маси збалансованим харчуванням: жодних поросят, і ви наберете м’язи. Раджу заглянути в розділ збільшення приросту.
Re: Проблема втрати жиру (Пупок)
Повідомлення від Хаос-Мрії »21 лютого 2015, 13:44