Проблеми харчування у спортивно-оздоровчому харчуванні та деменції
Загалом спорт має всебічний позитивний підтекст. Любителі спорту вважаються здоровими, дисциплінованими та успішними на роботі. Але фасад, який так багато спортсменів створює завдяки високому рівню спортивної активності, може іноді приховувати той факт, що за ними ховаються глибші проблеми - наприклад, харчові проблеми.
Визнати проблемну поведінку і діяти
За останні 60 років рекреаційний спорт зазнав надзвичайної метаморфози. Раніше на це дивилися з нерозумінням, сьогодні це звичайно для більшості жителів західних індустріальних країн. Це багато в чому пов’язано з тим, що, з одного боку, наша обізнаність щодо здоров’я змінилася; з іншого боку, наше повсякденне життя та світ праці також сильно змінилися. Тож сьогодні нам доводиться працювати набагато менше фізично або, в принципі, реально кидати виклик своєму тілу рідше чи рідше у повсякденному житті. Для того, щоб запобігти супутнім дегенеративним симптомам (біль у спині, втрата кісток та м’язів), доцільно включати мінімальну кількість фізичної активності у повсякденне життя. Це не обов'язково повинен бути змагальний спорт. Наприклад, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) вже класифікує близько 2,5 годин помірних фізичних навантажень на тиждень як достатні для медичного обслуговування та обслуговування.
Але для деяких людей цього недостатньо. Або вони займаються надмірними видами спорту і переходять у спортивну залежність (основна спортивна залежність), або у них виникає розлад харчової поведінки, який вони починають приховувати за допомогою спорту (вторинна спортивна залежність). І оскільки спорт сьогодні має стабільно позитивні відтінки, такі проблеми часто виявляються лише дуже пізно. Розлади харчової поведінки, як правило, починаються підступно і мають глибокі психосоціальні причини, які часто можна дослідити лише за допомогою професіоналів. Це часто починається з того, що хворі люди купують ваги у ванній і стають абсолютно залежними від необхідності постійно перевіряти свою вагу. Це може призвести до так званої «нервової орторексії» (примус харчуватися здорово) або спортивної анорексії (спортивна анорексія) або спортивної булімії (спортивна їжа-блювота).
Зробіть щось рано
Межі між одержимістю чи хворобою та здоров’ям досить рівномірні в області розладів харчування, що стосуються спорту. Перш за все, очевидно, що будь-який вид спортивної діяльності завжди вимагає певної кількості самовіддачі: Ви повинні певною мірою дисциплінувати себе, а іноді і змусити себе на тренування, якщо хочете бачити якийсь прогрес. У літературі зі спортивної психології в цьому контексті говориться про "спортивний зв’язок", який необхідний для того, щоб мати змогу займатися спортом розумно належним чином. Однак це стає критичним, як тільки спортивний зв’язок переходить у компульсивну поведінку. Тоді мова йде вже не про насолоду фізичними вправами або про досягнення мінімальних цілей здоров’я (підтримання певної ваги), а про те, щоб дедалі більше залежати від фізичних вправ та дієти. Зазвичай це супроводжується втратою контролю, що призводить до спіралі ескалації: Все більше і більше занять спортом, тоді як, наприклад, все менше їдять, що часто закінчується крахом.
Найголовніше - визнати початок таких спіралей ескалації. Мисленнєвий експеримент може слугувати своєрідним пробним каменем: Ви можете запитати себе, як би це було, якби ви повністю припинили свою фізичну активність на ніч або якщо б якийсь час не їли за будь-якими харчовими планами. Якщо ви впадаєте в паніку від однієї думки про це, ви повинні бути пильними і уважно стежити за собою. Найкраще звернутися за консультацією до лікаря і негайно вжити рекомендованих заходів, оскільки чим довше ви затримуєте симптоми, тим складніше буде щось з цим робити.
У цій статті ми змогли виокремити лише кілька аспектів комплексу «вправи та розлади харчування». Ця тема надзвичайно складна і багатогранна. Потерпілі або у кого є підозра, у разі сумнівів слід звернутися до лікаря.