Проблеми селезінки харчові поради

Ми детально описали функції селезінки і розуміємо, що вона відіграє важливу роль у китайській медицині. Ідеальним є забезпечення міцної селезінки, що дозволяє гармонізувати роботу інших органів, коли вони дихають.

Однак це далеко не просто, коли ви їсте жирне, солодке або * вишуканий.
Будь то жир, цукор або будь-яка рафінована їжа, вони заблокують селезінку і призведуть до накопичення вологи, що призведе до надмірної ваги.

* Багато продуктів харчування виготовляються з рафінованого борошна (хліб, макарони, випічка тощо) на шкоду цільному або напівфабрикатному борошну. Рафінування передбачає видалення лушпиння з центрального ядра зерна. Таким чином, зерно втрачає коричневий колір висівок, але не є повністю білим, тому згодом воно біліє за допомогою різних процесів.

Закупорка селезінки мокротою

У китайській медицині мокрота відповідає за багато розладів. Коли вони заважають селезінці, травлення та вилучення есенції з їжі неможливо зробити належним чином. Саме ця мокрота створює зайву вагу, целюліт та ожиріння.

Що сприяє створенню мокротиння

Ми їмо занадто багато оброблених харчових продуктів (включаючи холодне м'ясо, випічку та хліб), які містять багато солі, жиру, цукру, рафінованої сировини, а для того, щоб прогнати додому, багато харчових добавок.

Їжа, яка послаблює селезінку, накопичуватиме вологу. Волога, яку неможливо видалити, згодом перетвориться на мокроту.

В основному втомлює селезінку той факт:

Вживати занадто багато їжі, яка приносить багато вологи, наприклад, промислові страви, холодне м’ясо, молоко, все, що готується на жирі, смажена їжа ...
Їсти холодно занадто часто
Занадто часто пити холод
Вживання занадто багато алкоголю
Вживати в сирому вигляді (сирі овочі, салати ...) замість вареного
Вживання солодкої їжі занадто часто
Вживання солодких напоїв занадто часто
Пити дуже велику кількість рідини, коли організм у цьому не потребує
Їсти мало або зовсім не снідати
Снідати солодким замість солоного
Їсти пізно ввечері
Їсти багато за вечерею
Їсти нерегулярно

Ви помітите, що ми знаходимо в цьому списку основні правила китайської дієтології.

Але найприємнішим у цьому списку є усвідомлення того, що багато ідей чи традицій насправді шкідливі для нашої селезінки.

Деякі загальні приклади:

- морозиво в кінці їжі, щоб нібито допомогти травленню, є абсолютно нісенітницею з точки зору китайської медицини. Нам потрібно тепло, щоб підтримувати наш "травний вогонь". Якщо ми охолодимо цей вогонь, травлення піде погано, а надмірна вологість порушить селезінку.

- нам кажуть, що вживання сирих овочів дуже корисно для вашого здоров’я, оскільки овочі свіжі. Те саме стосується салатів для підтримки фігури. Недоліком цього виду їжі є те, що вони сирі, це ще раз послабить травний вогонь, тобто, вони порушать травлення (набряки, гази тощо). Селезінці за допомогою нирок доведеться підтримувати травний вогонь, який буде втомлювати тіло. З іншого боку, при попаданні в їжу гарячої їжі шлунку та селезінці не потрібно докладати великих зусиль, щоб привести їх у температуру та підтримати травний вогонь. Якщо до того ж їх досить пережовували, це вже хороший початок для хорошого травлення.

Китайська дієтологія каже, що м’який смак, що означає «солодкий», тонізує селезінку. Але перед тим, як скочити на першу цукерку, я хотів би зазначити, що зазвичай селезінка вже перевантажена цукром. Це перевантаження має протилежний ефект від бажаного, воно послаблює або навіть повністю руйнує свої функції.
Також додайте, що солодкий смак китайської медицини не точно відповідає солодкому смаку, яким ми його знаємо. Справді, солодке є певним чином солодким смаком, потужність 10 ... Я дозволяю вам уявити, надлишок солодкого смаку, якого зазнає наше тіло.

Збереження цілісності селезінки

Тому для збереження селезінки необхідно уникати того, що робить її втомленою (див. Список вище). Але для людей мають природну слабку селезінку, Вам також потрібно:

не чекайте, поки ваш шлунок наповниться до кінця, щоб перестати їсти. Зупинившись раніше, це дасть відчуття, що ви не зовсім задоволені.
припиніть перекушувати
не їжте сирої їжі (фрукти нормальні, але між прийомами їжі і уникайте холодних)
добре пережовувати їжу
їсти і пити тільки гаряче
не пийте під час їжі або випивайте лише невелику кількість в кінці їжі
зменшіть кількість пшениці (бажано напівкомплектної) або продуктів, що містять її, оскільки пшениця перевантажує селезінку вологою, тому вам також потрібно буде зменшити споживання макаронних виробів та хліба та приділити більше місця овочам. Віддавайте перевагу рису, лободі, пшю тощо перед продуктами на основі пшениці (див. Розділ "Приклади продуктів, що бадьорять селезінку" нижче).

Коли селезінка залишається слабкою, незважаючи на належну гігієну харчових продуктів, у селезінці спостерігається порожнеча Ці або навіть порожнина Ян. Це може бути наслідком перевтоми, відсутності фізичної активності, занепокоєння, хвороби, навколишнього середовища або занадто вологого клімату.

Основними супутніми симптомами є: погане травлення, холод кінцівок, втома, рідкий стілець, набряки.

У цьому випадку є тоніки селезінки, кілька прикладів нижче.