Проблеми з диханням

Порушення дихання та стани: коли в організмі задихається

Посеред зими ви неприємно застуджуєтесь ... втомлені вдень, дмуючи носом кожні дві хвилини, не можете заснути вночі, соромлячись дихати ... Посеред приміщення, задимленого сигаретами, ви у вас виникає труднощі з диханням, у вас задишка і відчувається стиснення в грудях, у вас напад астми ... Наголошений перед співбесідою на роботі, ви не поспішаєте зробити кілька тривалих і глибоких вдихів і відчуваєте негайне самопочуття ... Так багато прикладів, що показують важливе значення хорошого дихання щодня.

Подих - це життя! Найчастіше, здійснюючи абсолютно несвідомо, дихання життєво важливо для людського організму. Дійсно, саме завдяки легеневій вентиляції повітря в легенях може оновлюватися. З кожним вдихом кисень, що надходить в організм, направляється до кожної клітини. Цей кисень дозволяє нормально функціонувати кожному з органів. Під час видиху організм виділяє вуглекислий газ. Без цього фізіологічного процесу організм вже не постачається киснем і втрачає здатність виконувати життєво важливі функції.

Причини дихальних розладів та захворювань

Як конкретно працює дихання? Дві легені - це два основні органи дихання. Розміщені в грудній порожнині дві легеневі частки складаються з бронхів, самі забезпечені бронхіолами. Сотні мільйонів легеневих альвеол беруть участь у функції дихання. Стіни багаті кровоносними судинами, місцями різноманітного газообміну. Через кров еритроцити позбавляються від вуглекислого газу і відновлюють кисень, щоб живити всі клітини.

Дихальна система може відчувати більш-менш серйозні збої в роботі. Деякі з них, такі як ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень), астма або апное сну, можуть бути особливо інвалідизуючими щодня. Більш часті і без серйозних наслідків до так званих «сезонних» респіраторних інфекцій належать застуда, риніт, бронхіт, ангіна або ларингіт, тонзиліт та алергія на дихання, така як сінна лихоманка.

Ці порушення дихання можуть бути спричинені:

Алергія: алергічний риніт викликаний впливом збудників алергії (пилок, шерсть тварин, забруднення, кліщі, цвілі тощо)
Вірусні: ці інфекції пов’язані з циркуляцією вірусу і можуть варіюватися від простого застуди до гострого бронхіту. Ці респіраторні віруси передаються опосередковано крапельками, що виділяються під час кашлю, чхання або опосередковано руками чи предметами.
Бактеріальні: інфекція спричинена бактеріями, патогенними мікробами, що вражають дихальні шляхи та викликають більш-менш гострі симптоми

Куріння: ключовий фактор виникнення розладів дихання

Не дивно, що куріння визначено однією з основних причин виникнення хвороб або хронічних дихальних розладів. Таким чином, сигарети відповідають за 80% діагностованих випадків ХОЗЛ, які страждають від 2,5 мільйонів людей у Франції. Це запалення породжує хронічну, невиліковну дихальну недостатність і спричиняє 16 000 смертей на рік. Під час горіння сигарети виділяють багато токсичних речовин, зокрема смолу.

Дихальна система зазнає наслідків у середньо- та довгостроковій перспективі. Розвиток деяких видів раку, таких як гортань, бронхи та рот, безпосередньо пов’язано з дією тютюну на організм. Водночас тютюн збільшує ризик зараження іншими видами раку (травний тракт, нирки, стравохід тощо). У всьому світі, за даними Ліги проти раку, понад 30% ракових захворювань безпосередньо залежать від споживання тютюну.

Фактор погіршення симптомів астми, сигаретний дим також відповідає за ініціювання ХОЗЛ. Це хронічне респіраторне захворювання, яке часто ігнорують, спричиняє утруднення дихання, щодня калічить. Це захворювання може швидко перерости у важку дихальну недостатність.

Різні розлади дихання

Порушення та захворювання, які можуть вразити дихальну систему (носові ходи, бронхи, легені тощо), численні. Симптоми також різноманітні: задишка, жирний або сухий кашель, подразнення горла, нежить, дихальний дискомфорт ... Від зимової застуди до ХОЗЛ протокол лікування, який слід застосовувати, відрізняється. Зосередьтеся на наявних порушеннях дихання.

Застуда, риніт, алергічний риніт: застуда - це зараження носових ходів. Постійний нежить, чхання, кашель, біль у горлі - найпоширеніші симптоми. Викликаний передачею вірусу, застуда або риніт пов’язані із зимовими захворюваннями. Постійно наростаючий алергічний риніт призводить до симптомів, подібних до класичного риніту, але виникає внаслідок впливу алергенних агентів (пилку, трав, шерсті тварин тощо). Слизова носа стає запальною і набрякає.

Астма: Хронічне захворювання, астма призводить до нападів, при яких хворий на астму утруднює дихання. Це пов’язано з тим, що слизова оболонка бронхів набрякає, що обмежує надходження повітря в легені. Астму не можна вилікувати, але відповідне медичне лікування може впоратись і обмежити наслідки нападів.

Апное сну: Виявляється лише вночі, апное уві сні - це синдром, через який дихання багаторазово зупиняється під час сну. Ці дихальні паузи можуть тривати кілька хвилин. Вони виникають внаслідок закупорки проток, розташованих у задній частині горла.

Гострий, хронічний бронхіт: кашель, мокрота з температурою або без неї, бронхіт - поширена респіраторна інфекція вірусного походження в 90% випадків. Добре доглянуте, воно, як правило, залишається без наслідків для здоров’я.

ХОЗЛ: Хронічна обструктивна хвороба легень - загальний термін, що використовується для позначення всіх хронічних респіраторних захворювань та патологій, що впливають на надходження повітря в легені. Потенційно смертельна ХОЗЛ призводить до відчуття вираженої задишки, "нестачі повітря". Підйом по сходах ускладнюється. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, цією хворобою страждають майже 64 мільйони людей у всьому світі. Основні виявлені причини залишаються куріння та забруднення повітря.

Абсцес та набряк легенів: викликаний полімікробною інфекцією, абсцес - це нагноєння, розташоване всередині порожнини легені. Цей абсцес характеризується некрозом легеневої тканини і часто є ускладненням пневмонії.

Бронхолегеневий рак: складає 11% нових випадків раку, діагностованих щороку. Активне куріння залишається головним фактором бронхолегеневого раку, спричиняючи понад 29 000 смертей у 2011 році у Франції. Постійність респіраторних симптомів, таких як кашель, задишка, є одними з ознак, які повинні насторожити курця або колишнього курця.

Наслідки дихальних розладів та захворювань

Симптоми дихальних розладів та хвороби, що вражають бронхи, носові ходи та легені, заважають диханню. Пригнічення в грудях, хронічний кашель, втома ... вплив має як фізичний, так і психологічний характер.

Вплив на організм

При порушенні дихання уражається все тіло. Не дивно, адже ця життєво важлива функція є основою оксигенації клітин. Для оптимального функціонування органам потрібен кисень, який є справжнім паливом для організму і необхідний для регенерації клітин. Насправді зупинка дихання спричиняє зупинку серця. Постійна задишка, яку відчувають люди з ХОЗЛ, ускладнює прості щоденні дії.

Навіть простий холод втомлює тіло. Сльозотеча, кашель, нежить ... ця інфекція порушує сон і закликає імунну систему. Наслідок: організм відновлюється слабше, і застуда може швидко відчути виснаження. Відчуття закладеності носа, викликане ринітом, неприємне в повсякденному житті. Що стосується супутньої ангіни, вона може бути дуже болючою.

Стрес та дихальний дистрес у повсякденному житті

Більш загально, "дихальний дистрес", спричинений розладами дихальної системи, може бути стресом. Дійсно, відчуття задишки або навіть задухи викликає тривогу. Якщо постраждала людина чутлива до стресових ситуацій, цей дихальний дискомфорт може погіршити ситуацію. Таким чином, деякі наукові дослідження показали зв'язок між ХОЗЛ та виникненням тривожних розладів у пацієнтів. Психологічна рівновага пацієнта порушена, а його когнітивні та емоційні ресурси постраждали. Наслідки реальні на психічному рівні .

Рішення для дихання краще щодня

Дихання добре не вроджене! Щоденний стрес активує так зване рефлекторне або дихання на виживання. Завдяки спорту та цілеспрямованим вправам можна покращити дихання для кращого оксигенації тіла. У повсякденному житті прийняття певних звичок може покращити комфорт дихання. Для боротьби із сезонними респіраторними інфекціями робіть ставку на потенціал певних рослин із очисними та заспокійливими властивостями.

Йога, спорт на витривалість: навчіться дихати та набирати дихання

Якщо дихання є мимовільною життєвою дією організму, диханню можна навчитися добре! Під впливом стресу, зануреного в тривогу, більшу частину часу ми приймаємо так зване рефлекторне дихання "виживання". Контроль над нашим диханням та усвідомлення цього фізіологічного процесу приносить реальну додану вартість з точки зору самопочуття.

Щоб отримати спокій, прийняття черевного дихання є хорошою технікою. Це передбачає надування живота замість грудної клітки, штовхаючи натхнення вниз. Збільшуючи об’єм повітря в легенях, покращується оксигенація. Наслідок: свідоме дихання, глибше і повільніше, сприяє звільненню напруженості. Сприяння розслабленню, диханню також є основою таких практик, як йога або софрологія.

Що стосується фізичних вправ, то види спорту на витривалість, такі як біг або плавання, є ідеальними видами діяльності, щоб надихнутись. Результат: краща оксигенація клітин, відчуття кращого дихання, джерело добробуту та повноти.

Яку їжу віддавати перевагу дихальним шляхам ?

Їжа - це перший фактор добробуту. Щоб подбати про своє тіло, почніть із прийняття дієти, багатої фруктами, овочами та клітковиною, що містить вітаміни, мінерали та мікроелементи. Продукти, багаті на цукор та насичені жири, повинні бути обмежені. І оскільки здоров’я починається з тарілки, корисно зосередитись на певних продуктах харчування і обмежити інші.

У разі застуди споживання швидких цукрів та простих вуглеводів (цукерок або макаронних виробів) може погіршити ситуацію. Дійсно, ці елементи послаблюють лейкоцити, необхідні для боротьби з інфекціями.

З іншого боку, певна їжа є справжнім союзником у боротьбі із симптомами дихальних розладів. Гостра їжа та цитрусові можуть звільнити закупорені верхні дихальні шляхи (ніс ...). Однак вони дратують травну систему, тому уникайте їх у разі слабкості в шлунку або кишечнику.

Природні засоби для комфорту дихання

Для поліпшення здоров’я дихальних шляхів обов’язково забороняйте тютюн, збалансовано харчуйтеся та займайтеся спортом. Хоча серйозні респіраторні захворювання вимагають всебічної медичної допомоги, легкі респіраторні інфекції також можна полегшити природними розчинами.

Тому прийом відповідних харчових добавок сприяє очищенню та звільненню дихальної системи. Виконання простих щоденних дій, таких як промивання носа, також допомагає поглинути ці незручності, часто пов'язані з "зимовими недугами".

Правильна щоденна гігієна допомагає обмежити інтенсивність симптомів алергії. Дійсно, фактори зовнішнього середовища відіграють ключову роль у розвитку алергічних розладів. Таким чином, середовище життя, наповнене алергенами (кліщі, пил, забруднення), посилить прояви алергії.

Гігієна носа: користь щоденного промивання носа

У деяких культурах гігієна носа так само важлива у повсякденному житті, як гігієна порожнини рота, наприклад. Таким чином, багато індіанці практикують техніку, відому як джала неті. Цей метод передбачає очищення носових порожнин солоною водою, обприскування однієї, а потім іншої ніздрі. Проводиться щодня, це очищення допомагає запобігти респіраторним інфекціям, таким як застуда та подразнення горла. Рекомендується використовувати назальний спрей для цього щоденного очищення.

Немовлятам та немовлятам також рекомендується промивати ніс фізіологічним сольовим розчином. Насправді дихання здійснюється лише через ніс, поки їм не виповниться 6 місяців, отже, важливість забезпечення того, щоб вони тримали носові ходи в чистоті. Це очищення можна проводити профілактично або лікувально, у разі застуди або закладеності носа.

Трави для полегшення респіраторних інфекцій

Деякі рослини та певні природні цінності мають корисні властивості для всієї дихальної системи (бронхи, легені, бронхіоли тощо). Активні інгредієнти, що містяться в цих рослинах, дуже ефективно розблокують ніс, очищають дихальні шляхи та сприяють диханню.

Прийом харчових добавок з високою концентрацією в натуральних активних інгредієнтах може покращити дихальний комфорт. Вони є справжніми союзниками в боротьбі із сезонними інфекціями в ЛОР-сфері, такими як застуда, бронхіт ...

Рослини з визнаними достоїнствами для благополуччя дихання є:

Воскоподібна речовина, виготовлена бджолами, прополіс має очищувальну дію на організм. Рослинні смоли, що містяться всередині, заспокоюють подразнення горла, що може бути дуже болючим.

У випадку легких респіраторних інфекцій можна насолодитися перевагами фітотерапії кількома способами. Поряд з харчовими добавками в капсулах, таблетках або капсулах, у разі легкої респіраторної інфекції, застосування грудного бальзаму при масажі сприяє звільненню легенів. Чебрець можна вживати як трав'яний чай, а евкаліпт як інгаляції.