Проблеми з травленням і синдром подразненого кишечника - допомагають при запорах, газах; діарея

Проблеми травлення посилюються в західних країнах. Метеоризм, запор, діарея та спазми в животі - деякі загальні симптоми, з якими стикаються багато людей. Добре функціонуючий кишечник - основа здоров’я та добробуту. Тільки коли наш травний тракт працює належним чином, ми добре забезпечуємося поживними речовинами. Але що робити, коли травлення викликає проблеми? У цій статті ви отримаєте поради щодо того, що допомагає при різних розладах травлення.

Які причини проблем з травленням?

Проблеми з травленням в більшості випадків пов’язані з дієтою. Але стрес або хвороби в шлунково-кишковому тракті також можуть бути причиною. На травлення впливають такі фактори:

неправильні харчові звички (занадто багато, занадто швидко, занадто солодко, занадто жирно, занадто штучно)
Непереносимість їжі, така як непереносимість лактози, фруктози, гістаміну або глютену
психологічні фактори, такі як стрес, неспокій, страх тощо.
Малорухливий спосіб життя
Захворювання шлунка або кишечника
Такі хвороби обміну речовин, як цукровий діабет
Кишкові паразити
Прийом ліків (особливо антибіотиків)

Не завжди легко швидко визначити причину розладу травлення. Як перший крок у гострих, повторюваних або хронічних скаргах, вам слід звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні захворювання.

Що я роблю з проблемами травлення?

Не завжди потрібно негайно звертатися до лікаря у разі запорів або діареї. Проблеми з травленням часто покращуються самі по собі через короткий час. Ви можете підтримати одужання природними заходами та випробуваними домашніми засобами. Якщо через кілька днів це не виявляє бажаного ефекту, зверніться до свого лікаря!

Допомога при газі та спазмах

Наступні лікарські рослини заспокоюють шлунково-кишковий тракт, знімають спазми та полегшують метеоризм. Ви можете приймати їх у формі чаїв, настоянок або порошків (наприклад, капсул):

анісу
кріп
Насіння кмину
ромашка
м'ята перцева
Корінь арніки
Полин

Подальші заходи щодо гострих скарг

Ніжний круговий масаж живота за годинниковою стрілкою за допомогою фенхелевої або кминової олії
Одягніть грілку
Обгортання печінки

Довгострокові заходи проти метеоризму

Тримайте принаймні 4-5 годин між прийомами їжі і не їжте занадто великих порцій.
Ретельно пережовуйте їжу. Це полегшує роботу органів травлення. Їжте з миром і не поспішайте. Ніколи не їжте під час стресу.
Уникайте великої кількості газонів, таких як капуста, бобові, цибуля, часник, сухофрукти та недозрілі фрукти.
Переконайтеся, що ви зволожені. Ідеально підійде близько 2 літрів негазованої джерельної води. Не пийте безпосередньо під час їжі, оскільки це розбавить травні соки. Пити за півгодини до або через дві години після їжі.
Уникайте газованих напоїв, алкоголю та занадто багато кави.
Рух допомагає виводити гази.
Купуйте органічні продукти харчування, коли це можливо, оскільки було показано, що вони містять набагато менше шкідливих речовин, ніж звичайні товари.
Оскільки психічні стресові фактори майже завжди впливають на травлення, може бути дуже корисно вивчити такі методи розслаблення, як аутогенні тренування та прогресивна релаксація м’язів, згідно з Якобсоном. Ці Гун, Тай-Чи, Йога або Шиацу також надзвичайно позитивно впливають на вегетативну нервову систему.
Правильно проведена реабілітація кишечника в поєднанні з терапевтичним голодуванням може стійко регенерувати травний тракт і зміцнити кишкову флору. Ми пропонуємо безкоштовний посібник з очищення кишечника, який багато людей використовували для успішного поліпшення травлення. Ви можете завантажити керівництво тут: Посібник з реабілітації кишечника

Допомога при діареї

Найголовніше - це компенсувати втрату рідини. Мінеральні солі також повинні поставлятися у вигляді основних солей. Більшість розчинів, що містять електроліти, містять величезну кількість цукру або підсолоджувачів, тому їх слід ретельніше вивчити. Рекомендується трохи цукру, але досить розведеного яблучного соку.

У натуропатії є деякі рослини та домашні засоби, які успішно застосовуються при діареї та полегшують симптоми проблем з травленням. Це включає:

Желатиновий танат при діареї

У випадку гострої або періодичної діареї можуть бути дуже корисними продукти, що працюють на основі желатинового танату - інноваційного комплексу інгредієнтів. Це показують різні клінічні дослідження, які вивчали вплив талану желатину на здоров’я кишечника. Активний компонент лежить як захисна плівка на стінці кишечника і зв’язується з білками слизової оболонки. Цей захисний шар запобігає подальшому накопиченню токсинів та запальних білків у кишечнику. Одночасно стінка кишечника потовщується, втрачається менше води та електролітів. Як результат, симптоми помітно зменшуються протягом дванадцяти годин.

Важливо: Якщо у маленьких дітей гостра і тривала діарея, з цим не можна заважати, оскільки величезна втрата рідини може бути небезпечною. Звернутися до лікаря тут рекомендується набагато раніше, ніж для дорослих.

Допомога при запорах

Невеликий рух не тільки робить організм млявим, але і кишечник. Ось чому слід сказати на самому початку: будь-які рухи активізують роботу кишечника та сприяють травленню. Крім того, наступні поради дуже корисні при запорах:

Останнє оновлення 23.11.2020/Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon

Допомога при синдромі подразненого кишечника

При синдромі подразненого кишечника всі згадані симптоми можуть виникати паралельно. За оцінками, ця хвороба створює проблеми для 12 мільйонів німців.

Найпоширеніші симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК)

Страждаючі синдромом роздратованого кишечника страждають різними симптомами, які можуть змінюватися. Нездоровий спосіб життя у поєднанні зі стресом та погано переносими продуктами може погіршити симптоми. Симптоми включають:

Біль у животі, нездужання:
Судомний біль, відчуття переповненості та тиску в області живота
Як правило, посилюються больові відчуття в кишечнику порівняно з механічними подразниками, такими як скупчення повітря, великі обсяги стільця
Відхилення в звичках кишечника
- Діарея - частий і рідкий стілець
- Запор - утруднене спорожнення кишечника (нормальним буде принаймні 3 рази на тиждень); Дискомфорт при спорожненні кишечника: біль, тривалість і відчуття неможливості повністю спорожнити кишечник
- Змішані форми діареї та запорів, часто з раптовою позивою до дефекації
Метеоризм
Дискомфортно здутий живіт, нездужання
Випромінювання болю в малий таз і в спину
Втома і виснаження

Лікування симптомів подразненого кишечника

Помітним при СРК є тимчасове поліпшення стану після спорожнення кишечника. Існує цілий ряд варіантів лікування для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника:

IMMUN BOOST ✓ Біологічна імунна регуляція в організмі зміцнює імунну систему. Вітамін С з вишні ацероли забезпечує природний плюс в енергії та продуктивності. Ферментний препарат для травлення, виготовлений згідно запатентованої каскадної ферментації (патент ЄР 1153549)

Останнє оновлення 23.11.2020/Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon

Багато рекомендацій мають ефект полегшення симптомів і можуть повернути постраждалим частину якості життя. Наступні відео дадуть вам цінні поради, як зрозуміти симптоми подразненого кишечника. Ви також можете знайти набагато більше корисної інформації на німецькому веб-сайті самодопомоги про подразливий кишечник.

Лікар. Рюдігер Далке - лікар-натуропат, психотерапевт та автор багатьох посібників щодо самодопомоги з питань харчування, психосоматичної медицини та різних клінічних картин. У цьому фрагменті інтерв’ю доктор Далке про причини симптомів подразненого кишечника та шляхи їх лікування.