Проблеми зі шкірою через стрес - це як свербіж, пухирі та ко

Тільки не дряпайте!

Шкіра має свою власну мову, щоб виразити наші почуття: ми отримуємо мурашки від страху, ми червоніємо від сорому, ми бліді, коли нас лякає. "Шкіра і нервова система тісно пов'язані між собою, оскільки вони створюються з одного типу клітин, ектодерми, коли формується зародок", - говорить Курт Сейковскі, психолог кафедри дерматології Лейпцигського університетського госпіталю, член робочої групи з психосоматичної дерматології. "Коли ви перебуваєте в стресі, організм виділяє певні гормони, імунна система слабшає і виникає запалення".

Деякі з відповідальних речовин передаються в шкіру, так що запалення також видно зовні. За даними Німецького товариства психосоматичної медицини, кожне третє шкірне захворювання виникає разом із психічними захворюваннями. Але стрес може не тільки спровокувати чи погіршити низку захворювань; Часто буває і навпаки: шкірна хвороба настільки масивна, що емоційно напружує нас. Залежно від симптомів різні варіанти можуть допомогти розірвати цикл.

Червонуваті, пекучі плями

Комп’ютер виходить з ладу і втрачається останні дві години роботи, і раптом червоні суєтні плями поширилися по обличчю або шиї. Іноді вони сверблять так сильно, що нам доводиться продовжувати дряпатися. Тому що це приносить розслаблення - і саме цього ми прагнемо, особливо у стресових ситуаціях. Тим не менше, Курт Сейковскі радить: "Тільки не дряпайтеся, тому що пов'язана стимуляція шкіри вивільняє речовини, що сприяють свербінню". Його порада: "Уявіть, наприклад, як ви лежите біля моря, і на шкіру дме свіжий вітерець. Це викликає приємне відчуття холоду і зменшує свербіж".

Набряки і пухирці

Екзема - найпоширеніший стан шкіри. Вони є загальним терміном для незаразних запалень шкіри. В принципі, це може впливати на весь організм: у деяких людей екзема на обличчі, пальцях, ліктях або стопах; в інших уражаються слизові в роті та горлі або шкіра на статевих органах. Екзема на руках особливо поширена. Типовими симптомами є почервоніння, набряк, свербіж і пухирі.

"Окрім алергії, психічний стрес часто є пусковим механізмом", - говорить Сейковський. "Але це також може погіршити існуючу екзему". Креми та мазі з кортизоном сприяють загоєнню. Однак вони борються лише із симптомами, а не з причиною. Тому психодерматолог рекомендує аутогенні тренування для боротьби зі стресом.

Сухість і сильний свербіж

Нейродерміт - найвідоміша форма екземи а також називається атопічною екземою в технічному відношенні. За даними Німецької асоціації атопічного дерматиту, у Німеччині страждає близько п’яти мільйонів людей. Особливо на обличчі, голові та руках вони страждають від дуже сухої шкіри, почервоніння, запалення та надзвичайно сильного свербіння. Хвороба виникає в епізодах, які - крім інших факторів впливу, таких як алергічні реакції, - можуть бути спровоковані психологічним стресом. Наприклад, японське дослідження після землетрусу в Кобе в 1995 р. Показало, що 38 відсотків хворих на атопічний дерматит у цьому регіоні мали значне погіршення екземи внаслідок травматичної стихійної катастрофи. Оскільки стрес сприяє запальним реакціям шкіри та посилює свербіж.

Якщо постраждалі подряпаються, запалення посилюється. "Поки що лікування не існує, але існує безліч терапевтичних варіантів", - каже психодерматолог Сейковскі. Перевірені навчальні програми включають техніки релаксації. Роблячи це, постраждалі вчаться, наприклад, сприймати психологічний тиск і розривати порочне коло свербіння та подряпин. Такі методи, як аутогенне тренування або прогресивне розслаблення м’язів за Якобсоном, також допомагають тут зменшити існуючий стрес. Сейковський також рекомендує своїм пацієнтам вести так званий "щоденник подряпин" і записувати його: коли виникає свербіж і, отже, подряпини і, перш за все, що стало пусковим механізмом?

Лускаті плями

Щонайменше два мільйони німців страждають на псоріаз, який по-медичному називають псоріазом. Типово, що шкіра голови, коліна та лікті, зокрема, покриті товстими білими нальотами лупи, які можуть заживати повністю поступово, але потім з’являються знову.

Точні причини невідомі. Можливо, роль відіграють генетичні фактори та аутоімунні процеси. Психіка також могла б вплинути: У порівнянні зі здоровими суб'єктами, пацієнти, які страждають від лупи, частіше повідомляли про стресові переживання в дитинстві, згідно з дослідженням Рієкського університету. Гнів, занепокоєння та напруга погіршують симптоми.

Для багатьох це створює замкнене коло: вони відчувають себе спотвореними і бояться жалю чи негативного погляду своїх ближніх. Нерідкі випадки, коли постраждалі все більше відходять, ізолюються і стають самотніми. Згідно з дослідженням Амстердамського університету, депресія є одним з найпоширеніших побічних ефектів.

Псоріаз не виліковний, але його можна добре вилікувати. Порада Сейковського: "Здоровий спосіб життя з правильним харчуванням, великою кількістю фізичних вправ і розслаблення може допомогти запобігти новим атакам". Багатьом з постраждалих також допомагає обмін та спільнота в групах самодопомоги (адреси, наприклад, через Німецьку асоціацію псоріазу: www.psoriasis-bund.de).

Поколювання почервоніння і утворення

Це відчуває жах: як сотні укусів комарів по всьому тілу, саме так пацієнти описують кропив'янку, також відому як кропив'янка або кропив'яна висипка в технічному плані. Гострі вулики трапляються принаймні раз у житті - до кожного четвертого; 800 000 німців неодноразово страждають від сверблячої висипки з часом болісними набряками. Психодерматолог Сейковскі з’ясував це при обстеженні 600 постраждалих людей, що у 80 відсотків це було викликано психологічним стресом. "В основному страждають люди старше 40 років, які не хочуть бачити, що їх показники та стійкість знижуються, і тому постійно перевантажені", - говорить експерт. Оскільки ліки борються лише з симптомами, а не з причиною захворювання, психодерматолог рекомендує: "Спочатку запитайте себе, в якій ситуації виникають симптоми. Якщо стрес насправді є пусковим механізмом, аутогенні тренування можуть допомогти".