Проблеми зі здоров’ям видно на вашому обличчі! Розшифруй їх! ДЕТСКИЙ ЖУРНАЛ Для батьків та дітей
ПРОБЛЕМА - Потріскані губи
Це поширена проблема в холодну пору року, коли чутлива шкіра губ може відшаровуватися від холоду та вітру, особливо якщо їх постійно зволожувати. Хронічно сухі губи також можуть свідчити про низький рівень вітамінів групи В в раціоні.
ПРОБЛЕМА - Кошики
Прищі можуть бути викликані гормональним дисбалансом (надлишок тестостерону, наприклад). Швидке харчування та стрес сприяють погіршенню ситуації. Зокрема, на курців, здається, страждають ті чи інші форми прищів.
ПРОБЛЕМА - Тупий на вигляд волосся
Засоби для догляду можуть видалити жир з волосся, тоді як відсутність жирних кислот у вашому раціоні відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді волосся як опудало, тому їжте більше океанічної риби та горіхів, фундука, насіння.
Дієта з низьким вмістом білка може надати вашому волоссю нудний вигляд, а гормональні зміни, що відбуваються після народження дитини або в менопаузі, можуть бути причиною випадіння волосся.
Рішення: Тонке волосся можуть бути ознакою нестачі заліза в організмі, і в цьому випадку непогано було б їсти нежирне червоне м’ясо та зелені листові салати (шпинат, крес-салат, пахта, салат). Їжа, багата йодом, така як скумбрія або тріска, також може допомогти.
Випадання волосся також може бути спричинене поганим зрошенням шкіри, і в цьому випадку щоденні фізичні вправи та фізичні вправи можуть активізувати кровообіг у цій області та стимулювати її ріст.
ПРОБЛЕМА - Червоні очі
У вас можуть бути червоні очі після безсонної ночі, якщо у вас алергія на пил, хімікати та пилок або очна інфекція. Сильно введені очі також можуть свідчити про високий кров’яний тиск, тому бажано звернутися до лікаря.
Рішення: А нестача вітаміну В2 може призвести до почервоніння очей. Вітаміни групи В можна знайти в цільнозернових продуктах, сирі та яйцях. Проти незначних подразнень, сезонної алергії та неспецифічного кон’юнктивіту можна використовувати очні краплі. Якщо почервоніння є наслідком синдрому сухого ока, який виникає через кілька годин роботи за комп’ютером, спробуйте штучні сльози.
ПРОБЛЕМА - Суха або тьмяна шкіра
Якщо ваша шкіра не блищить, як зазвичай, ви можете вживати недостатньо незамінних жирних кислот. Ці корисні жири відіграють дуже важливу роль у здоров’ї шкіри, її регенерації (включаючи шкіру), вологості та еластичності шкіри. Куріння, зневоднення та перебування на сонці також можуть мати однакові руйнівні наслідки для шкіри, роблячи її грубою, сухою та тьмяною.
Рішення: Він на збалансованому харчуванні. Введіть якомога більше жирної риби, зелених листових овочів і горіхів, моркви та цільного зерна, повних вітамінів. Випивайте не менше одного літра води на день і наносите на обличчя зволожуючий крем кілька разів на день. Якщо ви не можете часто їсти рибу, добавка Омега 3 може допомогти вам поповнити запас незамінних жирних кислот.
ПРОБЛЕМА - Зламані капіляри
Це невеликі розширені кровоносні судини, які стали видимими через шкіру. Причин розширення і розриву цих страв може бути кілька: куріння, алкоголь, гаряча або гостра їжа і великі перепади температури.
Рішення: Киньте палити і уникайте алкоголю, особливо під час дуже спекотних або дуже холодних періодів. Не приймайте гарячі ванни і не заходьте в сауну. Зменште гостру їжу і замість неї вибирайте продукти, багаті флавоноїдами, такі як цитрусові та брокколі, багаті вітаміном С овочі та фрукти, які зміцнюють судини, включаючи капіляри.
Також спробуйте креми проти розширених капілярів та шкіри, схильної до розацеа.