Продукти краси - Природне благополуччя
Блог про органічну красу, здоров’я та добробут
"Вживання моркви освітлює колір обличчя!"
На жаль, пропонувати вашій шкірі одних лише найдорожчих кремів проти зморшок недостатньо, щоб повернути їй молодий блиск. Але саме профілактично та зсередини ми повинні діяти, щоб запобігти старінню шкіри! Ось чому добре живити його при здоровому житті дуже важливо для того, щоб пом’якшити ознаки старіння шкіри, уникаючи алкоголю, що сприяє розвитку розацеа (під його дією стінки капілярів втрачають свою еластичність, а клітини менш добре зрошуються швидше старіти), тютюн, наркотики, косметика, включаючи хімікати, насичені жири, швидкий вміст цукру ... Збалансована та підібрана дієта, хороша гідратація (вода, трав’яні чаї, лимонний сік та морква, що тонізують та розгладжують шкіру) - це найважливіші заходи для сприяння підтримувати сяйво нашої шкіри, які є більш поширеними, ніж ботоксичні процедури та підтяжка обличчя, які, як правило, заморожують риси обличчя і роблять обличчя безвиразним !
Багато продуктів корисні для нашої шкіри, тому ми часто запрошуємо їх за свій стіл, щоб насолодитися їхніми перевагами: вітаміни та мікроелементи беруть участь у постійному оновленні клітин шкіри та забезпечують її захист. Поєднання вітамінів А, С, Е дуже важливо для боротьби з окисленням, а також надходження селену та цинку, необхідних для уповільнення старіння шкіри. Нестача вітамінів втомлює шкіру і заважає їй ефективно боротися із вільними радикалами та забрудненнями.
Роль вітамінів та антиоксидантів на шкірі:
Вітамін А:
Попередник бета-каротину, він відіграє важливу роль в оновленні клітин шкіри. Він міститься в печінці м’ясника, риб’ячому жирі, яєчному жовтку, молочних продуктах, сирах ... та у всіх фруктах та овочах, що містять бета-каротин, попередник цього вітаміну (абрикос, гарбуз, манго ...)
Вітаміни групи В :
Вони відіграють важливу роль у підтримці функцій шкіри, нігтів та волосся і беруть участь у синтезі та розподілі еластичних волокон, а також колагену (цілий рис, зародки пшениці, пивні дріжджі, печінка тощо).
Вітамін С :
Він бере участь у синтезі колагену, захищає шкіру від ультрафіолетових променів і позитивно діє на шкірну мікроциркуляцію (чорна смородина, лимон, полуниця, апельсин, гуава, ківі, папайя, червоний перець та ін.).
Вітамін Е :
Це суміш токоферолів і токотрієнолів (мигдаль, зародки пшениці, соняшникова олія, нокс, фундук, яйця, жирна риба та ін.), Які затримують вільні радикали та обмежують їх поширення в клітинних мембранах. Він захищає незамінні жирні кислоти в мембранах клітин шкіри від окислення та пошкодження шкідливими сонячними променями. Він діє у взаємодії з Vit A та Vit C.
Каротиноїди:
Це потужні антиоксиданти, які допомагають боротися зі старінням шкіри. Вони розуміють:
- бета каротин (абрикос, манго, диня), захищає шкіру від зовнішніх агресій, особливо від сонця
- лікопен, підтримує м’якість шкіри (рожевий грейпфрут, папайя, помідор)
- лютеїн, покращує зволоження шкіри та запобігає старінню (шпинат, кукурудза і менше в брокколі, капусті та зелених овочах).
- зеаксантин, він надає фруктам та овочам червоного, оранжевого або жовтого кольору, іноді маскуючись зеленим кольором хлорофілу, він зберігає молодість шкіри.
КРАСОВІ ПРОДУКТИ, ЩО ВІДБАЮТЬ ПЕРЕВАГУ !
Свіжий або сухий абрикос:
він полегшує засмагу, живить шкіру та шкірні покриви та захищає від передчасного старіння. Це надає обличчю свіжий колір обличчя !
Часник:
це антисептик та антиоксидант, який допомагає зберегти тонус шкіри та запобігає ураження шкіри (дріжджові інфекції, бородавки тощо).
Водорості :
їх споживання сприяє регенерації шкіри.
Морква:
Саме їжа краси підтримує та регенерує шкіру, сприяє засмазі та зменшує негативні наслідки перебування на сонці.
Цвітна капуста:
Його анти-вільнорадикальна дія захищає шкіру від окислення.
Лимон:
Він сприяє окисненню окислювально-відновних процесів і покращує колір обличчя.
Шпинат:
Флавоноїди та каротиноїди, які вони забезпечують, посилюють стійкість капілярів, сприяють хорошому зрошенню дерми та покращують стійкість та еластичність шкіри.
Печінка (яловичина, свинина або баранина)
Вітаміни А і В, що містяться в ній, відновлюють тканини шкіри.
Полуниця:
Це допомагає підтримувати еластичність шкіри та сприяє виробленню колагену.
Пшеничний зародок:
Він містить незамінні жирні кислоти (20% поліненасичених, включаючи лінолеву та альфа-ліноленову кислоти), необхідні для регенерації тканин. Якість складових частинок зародків пшениці робить його союзником молодості та винятковим кондиціонером для шкіри обличчя, нігтів та волосся.
Оливкова олія:
Його нежирна частина містить антиоксиданти, включаючи вітамін Е, який захищає від шкідливого впливу вільних радикалів на шкіру та волосся.
Устриця:
Він містить вітаміни С і Е, цинк і селен, які затримують старіння шкіри.
Сочевиця:
Вони забезпечують мінерали, мікроелементи, вітамін В, амінокислоти, які допомагають, серед іншого, підтримувати стійкість і тонус шкіри.
Дріжджі:
Його дія на шкіру, волосся і нігті незрівнянна. Він зміцнює тканини, запобігає себореї, зміцнює і прикрашає волосся, пом’якшує шкіру, зволожуючи її, освітлює колір обличчя. Його антибактеріальна активність захищає шкіру від вугрів, грибкових інфекцій, екземи ... Це важливий сповільнювач старіння шкіри.
Мед:
Це чудовий засіб проти вільних радикалів, який допомагає затримати наслідки старіння на шкірі.
Петрушка:
Це освіжає колір обличчя, а його регулярне вживання допомагає затримати появу зморшок.
Груша :
Це освіжає шкіру.
Цибуля-порей:
Його переваги ремінералізують та освітлюють колір обличчя.
Яблуко:
Це клітинний омолоджувач, який підтримує клітини і запобігає появі зморшок.
Повний рис :
Це сприяє оновленню клітин шкіри обличчя.
Лосось:
Він відновлює та відновлює шкірні тканини.
Цей список не є вичерпним, але не забувайте про ці продукти щоразу, коли ви ходите по магазинах, регулярне їх споживання допоможе вам боротися зі старінням шкіри, а оскільки "жити в радості - це найкращий макіяж, який є»(Роузлін Рассел), будь веселим, смійся і насолоджуйся продуктами, які будуть доглядати за твоєю шкірою, щоб твоє обличчя сяяло від щастя !
19 природних способів боротьби з мікробами та підвищення імунітету
Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримати мою безкоштовну електронну книгу .