Продукти, що підтримують гормональний баланс

Ваше здоров’я залежить від вашого здоров’я, а також від успіху дієти для схуднення чи фертильності. Відновіть втрачений баланс, вживаючи корисну їжу. Ви можете знайти їх нижче!

гормональний

Соєве молоко

Склянка соєвого молока на день забезпечує не тільки ваш гормональний баланс, але й захищає від остеопорозу, підвищення рівня холестерину (гіперхолестеринемія). За ці ефекти відповідають природні фітоестрогени, які вони містять. Крім того, дослідження американських вчених показали, що соя містить білок, який прискорює обмін речовин і підтримує вагу тіла.

Насіння льону

Багаті лігнанами, різновидом фітоестрогенів із протизапальною дією та зниженням «поганого» холестерину, насіння льону, а також насіння кунжуту та гарбуза допомагають відновити гормональний баланс. Покладіть 2-3 чайні ложки насіння в йогурт, салати, цільні зерна і зменште ризик раку.

Оливкова олія

Мононенасичені жири, отримані з лляної олії, пригнічують вироблення гормону лептину. Він відіграє роль у регулюванні обміну речовин і підтримці маси тіла за рахунок зниження апетиту. Ось чому ви зробите здоровіші зміни, якщо заміните маргарин і масло на оливкову олію першого віджиму, коли це можливо.