Продукти, що посилюють холод
ГАЛЕРЕЯ
Уникайте цих 4 інгредієнтів, коли ви застуджені або страждаєте на грип. Або, інакше, якщо ви їх не уникнете, у вас буде riswww.feminis.ro/in-numai-1-ora--aceste-4-alimente-iti-inrautatesc-raceala-sau-gripa_57955. більше часу.
Навіть якщо ви щеплені проти грипу і навіть якщо сумлінно миєте руки 13 разів на день, немає гарантії, що в цьому сезоні ви не станете жертвою вірусів.
І коли ви застудилися або захворіли на грип, останнє, що вам потрібно, це біль, закладеність носа та всі інші симптоми, що погіршуються. Тож уникайте цих продуктів, повідомляє feminis.ro.
1. Безалкогольні напої, соки та інші солодкі рідини
Лікарі радять нам уникати соків та напоїв з високим вмістом цукру, що спричиняє запалення - ворог номер 1. Вони можуть навіть послабити вашу імунну систему, і ваше тіло більше не зможе боротися з інфекцією.
Те саме стосується інших цукристих продуктів, таких як печиво, тістечка, цукерки, дитячі каші та всі інші солодощі, які ви їсте в холодні дні.
Натомість обмежтеся імбирним чаєм, ідеальним для вашого шлунку, і залишайтесь зволоженим класичною водою. А якщо ви хочете перекусити, спробуйте фрукт або попкорн.
2. Молочні продукти
Уникайте молока, йогурту та інших молочних продуктів. У деяких людей молочні продукти можуть згущувати слизові оболонки, які вже існують у горлі, і, як результат, симптоми застуди ще більш нестерпні.
Отже, якщо ви помітили, що молочні продукти змушують виробляти більше мокротиння, подумайте про те, щоб зменшити кількість молока або повністю виключити його зі свого раціону, поки ви холодні.
Якщо ви не проти виділення слизу, тоді ви можете їсти або пити молочні продукти. Якщо ви можете терпіти молочні продукти, вони є хорошим джерелом білка та вітаміну D, які можуть допомогти вашому організму боротися з інфекцією. Крім того, йогурт має пробіотики, які можуть допомогти збалансувати бактерії в кишечнику.
Як і цукор, алкоголь викликає запалення в організмі, що послаблює клітини вашої імунної системи. Це ще більше ускладнить ваше зцілення. До того ж, якщо ви вип’єте склянку-другу алкоголю, це зневоднить вас навіть більше, ніж ви вже є. Тож, якщо ви не хочете прокинутися наступного дня з лихоманкою та неприємним похміллям, уникайте вживання алкоголю, якщо вам погано.
4. Рафіновані вуглеводи
Тости та сухарі можуть бути класичними продуктами для хворого дня. Але я не роблю тобі нічого доброго. Рафіновані вуглеводи швидко розщеплюються до цукру і спричинять підвищення рівня цукру в крові, подібне до рівня, викликаного соками, кислими напоями або солодкою їжею.
Отже, вуглеводи можуть перешкодити організму боротися з інфекцією так само, як і цукор. Якщо ви дійсно хочете зробити масляний тост при застуді, обов’язково вибирайте хліб з непросіяного борошна.