Продукти з чистої шкіри
Правильний вибір їжа опікується чиста шкіра. Оскільки їжа може не тільки наповнити вас, але і забезпечити красу і гладку шкіру зсередини.
Як створюється пляма?
Якщо легеням, ниркам і кишечнику не вдається вивести всі токсини та відходи, які ми вживаємо з навколишнього середовища та через харчування, вони також транспортуються з нашого тіла через пори шкіри. Це створює прищі, вугрі або, загалом, нечисту шкіру. Дієта відіграє тут вирішальну роль. Оскільки з одного боку є продукти, які сприяють утворенню таких відходів, а з іншого боку, певні продукти підтримують очищувальну силу організму.
Їжа для чистої шкіри
Наступні продукти забезпечують чисту і гладку шкіру, тому їх слід вживати щодня:
- стиглі фрукти, такі як ананаси, манго, банани, яблука, груші або ягоди
- свіжі овочі або сирі, або злегка зварені
- високоякісні олії, такі як кокосовий жир, оливкова або мигдальна олія холодного віджиму
- Авокадо
- Кедрові горіхи, бразильські горіхи, насіння соняшнику та волоські горіхи
- Капуста та мікроби
Їжі, якої слід уникати
Слід уникати таких продуктів, оскільки вони сприяють появі плям:
- Пшеничне борошно та інше екстрактне борошно, а також продукти, виготовлені з нього, такі як макарони, хліб, тости, булочки, тістечка, піца або печиво
- Цукор та солодощі, що містять цукор
- смажені м’ясні, рибні та яєчні страви
- смажені страви
- Фастфуд
- Молочні продукти, за винятком невеликої кількості овечого або козячого сиру
- Нагризки, такі як чіпси або крендельні палички
- Поварена сіль і приправлені нею товари
Поживна підказка для чистої шкіри
Для того, щоб досягти чіткого поліпшення структури шкіри, варто скласти свій раціон майже виключно з тих продуктів, які сприяють чистій шкірі та уникають інших протягом двох місяців. Крім того, слід випивати щонайменше два літри чистої води, яка також сприяє очищенню організму. Крім того, слід уникати алкоголю та тютюну.
Додаткова порада для чистої шкіри
Щоб запобігти появі таких плям, як прищі або вугрі, слід пити смузі з зелених листових овочів та дикорослих трав щодня протягом шести тижнів. Зелені рослини мають високий вміст хлорофілу і містять багато гірких речовин. Це забезпечує наш організм цінними поживними речовинами, очищає кров і тим самим значно сприяє появі чистої шкіри. Щоб цей чудовий коктейль не тільки добре працював, але й мав смак, змішайте зелень, таку як листя шпинату, зелені салати, базилік, чебрець або капусту, із солодкими фруктами, такими як банани або манго. П'ється щодня протягом шести тижнів, в ідеалі на сніданок або як закваска на обід, навіть уперті шкірні дефекти зникають, за умови уникання несприятливих продуктів.
Автор: Маріон Сельцер, консультант з питань харчування та дієти