Профілактичний лист, чоловіки 30-39 років

Опублікував доктор Філіпп Преслес, 10.02.2009 о 01:00

чоловіки

Щеплення: Ви в курсі ?

Ми повинні зберігати пильність щодо його щеплення. Відповідні захворювання потенційно дуже серйозні.

1. Основні щеплення (відшкодовуються):

  • АКДС (Дифтерія, правець, поліомієліт) кожні 10 років.

2. Щеплення у разі подорожі:

    За зонами: гепатит А, Гепатит Б якщо не реалізується, дифтерія якщо цього не зробити, черевний тиф, жовта гарячка, японський енцефаліт, менінгококовий e (A і C), кліщовий енцефаліт, сказ.

3. Щеплення у разі особливого ризику:

  • Гепатит Б кожні 5 років у опромінених осіб. (Медичні працівники або статеве життя з кількома партнерами.)
  • Грип: вакцина рекомендується щороку:

  • люди з хронічною респіраторною (включаючи астму), нирковою, серцевою, метаболічною або імунологічною патологією,
  • пацієнти із серповидно-клітинною хворобою,
  • екіпажі на круїзних суднах і літаках, а також персонал туристичної галузі, що супроводжує групи мандрівників.

Також рекомендується вакцинація проти грипу:

  • людям, які можуть поширювати вірус, зокрема медичним працівникам, працівникам медичних установ, викладачам,
  • для людей, які хочуть уникнути будь-якої недоступності після грипу.

Зверніть увагу на свій спосіб життя !

Здоровий спосіб життя може запобігти чи значно затримати появу багатьох серйозних захворювань, таких як інфаркт міокарда, інсульт, діабет, ниркова недостатність, рак та хвороба Альцгеймера.

Усі ці корисні звички також покращують якість життя. Крім того, краще:

    Майте регулярні та адаптовані фізичні навантаження (ходьба, їзда на велосипеді, біг, плавання тощо).

Сидячий спосіб життя грізний (машина для коротких поїздок, ліфти на 1 або 2 поверхи тощо). Ідеально, щоб ви отримували 30 хвилин фізичної активності на день. Не соромтеся змінювати свою діяльність.

Харчуйтеся збалансовано, багаті фруктами та овочами, які слід приймати щодня за бажанням (принаймні 5 на день), а рибою споживати 2-3 рази на тиждень.

У цій дієті буде низький вміст цукру з швидким засвоєнням. Уникайте надлишків жиру тваринного походження, зокрема, що містяться в соусах, м’ясних продуктах, вершковому маслі, сирах, випічці. Соліть їжу трохи і не ставте солянку за стіл. Цю дієту слід адаптувати у разі надмірної ваги, діабету або гіперхолестеринемії. Дотримуйтесь приписів лікаря.

На додаток до цих заходів, пов’язаних з гігієною життя, важливо добре стежити за своїм лікуванням у разі артеріальної гіпертензії, гіперхолестеринемії або діабету. Ці три типи лікування були широко доведені з точки зору тривалості життя.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.