Профілактика серцево-судинних захворювань, чому їсти безсольову дієту
Опублікував La Rédaction Médisite, 09.09.2018 о 10:30
Сіль: споживайте в помірних кількостях
Сіль містить натрій, необхідний організму. Він бере участь у належному функціонуванні багатьох органів, таких як серце та нирки, важливий для роботи м’язів та регулює кров’яний тиск і воду в організмі. Однак занадто велика кількість солі збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, оскільки це призводить до підвищення артеріального тиску. Іншими словами, надлишок солі сприяє підвищенню артеріального тиску!
Надлишок солі: гіпертонія, серцево-судинні захворювання
Цереброваскулярний інцидент (інсульт), ішемічна хвороба серця, зміцнення артерій, гіпертрофія шлуночків та серцева недостатність є ризиками гіпертонії. Однак люди, які споживають занадто багато солі, дуже схильні до розвитку цього серцево-судинного захворювання. Чи рекомендує ваш лікар безсольову дієту? Чому б не розпочати сьогодні?
Безсольова дієта: що їсти?
Збалансуйте свій раціон. Скоротіть сіль при готуванні. Виключіть газовану воду, холодне м’ясо, промислово приготовані страви, сухарі, хліб, бульйонні кубики, приправи, сир, печиво та кухонну сіль. І навпаки, віддайте перевагу безсольному хлібу та всім продуктам без солі. Якщо вони здаються вам м’якими, додайте зелень, спеції, оливкову олію, лимонний сік, щоб ароматизувати всі ваші маленькі домашні страви. Супроводжуйте м’ясо та рибу свіжими овочами, багатими на смак, такими як селера, цибуля-порей, перець. Таким чином ви подбаєте про своє серцево-судинне здоров'я.