Програма - Голлівудська дієта жінок The MAG
Правило: кожен прийом їжі складається з однієї групи продуктів (фрукти, білки або вуглеводи).
1 тиждень: фрукти
Фрукти можна їсти за бажанням, крім випадків, коли є вказівка на кількість.
Увага: також важливо дотримуватися двогодинного періоду між кожним "сортом" фруктів, щоб полегшити їх засвоєння.
День 1: ананас, ввечері 2 банани.
2 день: вранці папайя або яблука; опівдні, ананас; ввечері яблука або манго.
3 день: вранці яблука або ківі; опівдні, ананас; ввечері яблука або ківі.
День 4: кавуни або малина.
5 день: вранці 2 банани; опівдні 240 г кураги; ввечері чорниця або чорна смородина.
6 день: вранці 240 г чорносливу; опівдні полуниця або ананаси; ввечері 2 банани.
День 7: кавуни або яблука.
2 тиждень: фрукти + овочі + крупи
Ми починаємо привчати організм до інших поживних речовин, зберігаючи фрукти цілими днями.
Перші 3 дні, фруктова дієта.
4 день: 250 г хліба; ввечері, 3 колоски кукурудзи з 2 ст. ложка вершкового масла.
5 день: ананас до насичення; вечір, салат-мікс (шпинат, ендівія, крес-салат, селера, чорна редька, гриби, цибуля-порей) та картопля.
6 і 7 день: чергування плодів.
3 тиждень: фрукти + овочі + білки
Наприкінці цього третього тижня м’ясо та птиця з’являються в необмеженій кількості.
День 1: 2 банани, 225 г родзинок, 120 г мигдалю розподілити протягом дня.
2 день: ананас.
3 день: ранок, кабачки; опівдні, зелена квасоля та гриби з ручкою вершкового масла; вечір, артишок, брокколі або цвітна капуста.
День 4: ківі або яблука; вечірній ананас.
5 день: ранок, яблука; ввечері, стейк або краб.
6 день: ситість курки протягом дня.
День 7: кавун або ананас до насичення.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !