ПРОГРАМА НАВЧАННЯ ТА ЕКСПЕРТИЗИ BFK
ÖBFK ПРОГРАМА НАВЧАННЯ ТА ЕКЗАМЕНТУ ДЛЯ УЧНІВ І МАГІСТРОВИХ КЛАСІВ у KICKBOXING Версія 2012/06/24 Інженер Дерр Ернст Технічний директор Голова навчально-екзаменаційного комітету
ЗМІСТ 1. ЦІЛЬ НАВЧАННЯ. 3 2. НАВЧАЛЬНА СТРУКТУРА. 3 2.1. ТЕХНІЧНІ/КООРДИНАТИВНІ. 3 2.2. ТЕХНІЧНІ/ТАКТИЧНІ. 3 2.3. СТРАТЕГІЧНІ/ТАКТИЧНІ. 4 2.4. КОМПЛЕКСНА КОНКУРЕНЦІЯ. 4 3. НАВЧАЛЬНЕ ОБЛАДНАННЯ. 4 3.1. ПРАКТИКУЙТЕ БЕЗ ПАРТНЕРА. 4 3.2. ПРАКТИКА НА ПРИСТРОІ. 4 3.3. ПРАКТИКА З ТРЕНЕРОМ. 4 3.4. ПРАКТИКА З ПАРТНЕРОМ. 4 4. ОСНОВИ. 4 5. ПРАКТИЧНИЙ ЗМІСТ. 5 1 5.1. СІМИЙ КЛАС - ЖОВТИЙ РЕМЕНЬ. 5,1 1 5,2. 6-СОРТОВИЙ ОРАНЖЕВИЙ. 5,2 1 5,3. 5-й СТУДЕНТСЬКИЙ СТУПЕНЬ - ЗЕЛЕНИЙ. 5,3 1 5,4. 4 КЛАС - СИНИЙ. 5,4 1 5,5. 3 КЛАС - ФІОЛЕТ. 5,5 1 5,6. 2-й СТУДЕНТСЬКИЙ КЛАС - СВІТО-КОРИЧНИЙ. 5,6 1 5,7. 1 КЛАС - ПОЯС КОРЧИЙ. 5,7 1 5,8. 1. МАЙСТЕР СОРТ - ЧОРНИЙ РЕМЕНЬ. 5,8 1 5,9. 2. МАЙСТЕР СОРТ - ЧОРНИЙ РЕМЕНЬ. 5,9 1 5,10. 3. МАЙСТЕР СОРТ - ЧОРНИЙ РЕМЕНЬ. 5.10 1 6. ТЕОРЕТИЧНИЙ ЗМІСТ. 6 1 Станом на 24.06.2012 р. Інж. Ернст Дерр Сторінка 2
З ТРЕНЕРОМ І ЯК Заздалегідь визначені атаки з ударними з'єднаннями, комбінації з програми перевірки на тренера, який використовує ударні подушечки, щоб показати оголені місця. Тренер варіює відстань у всіх напрямках і перевіряє специфікацію захисних здібностей. до голови і тіла під час комбінації, а потім показує відкриті ділянки, які потрібно негайно використовувати 2 серії а`3 атак (речень) а`40 сек, перерва речення 40 сек, одна серія: напів/легкий контакт, одне речення повний контакт серія перерва 1 хв, 1 Тривалість серії за потребою, запит екзаменатора Швидкість виконання - швидкий ЕКСПЕРТЕНТ Після повного пробігу з усіма навчальними матеріалами, екзаменатор може вимагати спеціального запиту про відсутність або недостатньо представлений вміст у теорії та практиці. ТЕОРІЯ Усі питання з розділу 6 станом на 24.06.2012 р. Інж. Ернст Дерр стор. 5.8 2
З ТРЕНЕРОМ І ЯК Заздалегідь визначені атаки з ударними з'єднаннями, комбінації з програми обстеження на тренера, який імітує прикриття оголених отворів ударними подушечками, вказуючи. Тренер варіює відстань у всіх напрямках і перевіряє специфікацію захисних здібностей. до голови та тіла в поєднанні з нокдаунами та показує інші зони покриття, які потрібно негайно використовувати 2 серії а`3 атак (речень) а`40 сек, перерва речення 40 сек, одна серія: напів/легкий контакт, одне речення повний контакт серія виконання перерва 1 хв 1 серія Тривалість за запитом, запит екзаменатора Швидкість виконання - швидкий ЕКСПЕРТЕНТ Після повного пробігу з усіма навчальними матеріалами, екзаменатори можуть вимагати спеціального запиту щодо відсутнього або недостатньо представленого вмісту в теорії та практиці. ТЕОРІЯ Всі питання з розділу 6 станом на 24.06.2012 р. Інж. Ернст Дерр стор. 5.9 2
З І ТРЕНЕРОМ Заздалегідь визначені атаки з ударними з’єднаннями, комбінації з програми обстеження на тренера, який імітується за допомогою перфораторів, або вказуючи на наготу, яку потрібно негайно застосувати. Тренер варіює відстань у всіх напрямках і перевіряє специфікацію захисних здібностей. до голови та тіла до/в техніках ударами/під час/після нападу, а також будь-які відкриті ділянки, що виникають і фіксуються, негайно використовувати. 2 серії a`3 атаки (речення) a`40 сек, пауза пропозиції 40 сек, одна серія: напів/легкий контакт, одна серія повноконтактне виконання, серія пауза 1 хв, тривалість 1 серії, як потрібно, запит швидкості виконання екзаменатора - швидкий ЕКЗАМЕНТ Для всіх навчальних посібників екзаменатор може також запитати спеціальний запит щодо відсутнього або недостатньо представленого вмісту в теорії та на практиці. ТЕОРІЯ Усі питання з розділу 6 станом на 24.06.2012 р. Інж. Ернст Дерр стор. 5.10 2