Програма вправ Gongong Qigong - Gongong Qigong

програма

Для тих, хто був на початку дороги в цигун, зазначено, що практичні заняття, щоб розпочати з техніки збору енергії:

  • Дихання тілом
  • Збір енергії через 5 променів
  • Колекція енергії квітки лотоса
  • Колекція спіральної енергії
  • Збір енергії за допомогою личиноподібних рухів

Якщо ви проводите сесію цигун сидячи, ви можете переключитися на Техніка вирощування енергії, після чого ви можете виконати інші вправи: Сидяча парча, Подорож драконів, Лю Цзі Цзю, Маленький Небесний Схем, Цигун Серця, Збір Зірок тощо.

Якщо ви хочете потренуватися стоячи, виступайте Техніка вирощування енергії (концентрація в Ся Даньтянь), після чого ви можете переключитися на Brocart, La Qi Fa (малювання енергії), 10 символів довголіття, Liu Zi Jue, Zhuang, Yi Jin Jing тощо.

Завжди доцільно виконувати "Шоу Гун" після медитативних прийомів., сукупність рухів, що закінчує відповідну практику і пов’язує нас із навколишньою дійсністю. Рекомендовані рухи для "shou gong":

  • прорізування зубів
  • сухе вмивання обличчя (долонями під напругою)
  • «Розчісування» пальцями
  • черепні батареї (з дуже розслабленими долонями)
  • Масаж Da Zhui (великі хребці)
  • повний масаж вух
  • послідовність "Безсмертний півень веде дзьоба пити воду"

На закінчення техніки типу Чжуан існує розширений тип "шоу гонг", який включає барабани всього тіла.