Програмуйте свої кишкові бактерії на "тонкий"
Так ви врятуєтесь від «вагової пастки» кишечника та ефекту йо-йо.
Ви дотримуєтесь суворої дієти, відмовляєтесь від кожного крихітного шматочка шоколаду, і все ж зайві кілограми просто не хочете піти. Інші люди можуть їсти скільки завгодно і не набирати вагу.
Рішення загадки ще раз лежить у нашому кишечнику: Науково доведено існування так званих "відгодовуючих бактерій" (Firmicutes) та бактерій для схуднення (Bacteroidetes) - дисбаланс між цими типами бактерій може бути причиною стійкого ожиріння. Відгодівлі отримують останню калорію з найменшого листка салату, тоді як стрункіші взагалі не використовують багато калорій.
Програмуйте кишкові бактерії на "тонкий"
Хороша новина: на баланс кишечника дуже добре впливає розумна дієта та правильна «бактеріальна їжа». Експерт з питань кишечника, маг. Аніта Фрауолнер пояснює: "За допомогою кишкової дієти ви можете не тільки зменшити вагу, але й перепрограмувати кишкові бактерії на„ струнку "одночасно - так ви не тільки постійно тримаєте свою фігуру, але і підтримуєте (кишкове) здоров’я зробити щось хороше ".
Особливо перед Великоднем та після великої кількості цукру та багатих алкоголем карнавальних гріхів, часто доводиться добре вирішувати пост протягом декількох тижнів, щоб своєчасно привести тіло у форму відпустки. Для багатьох людей дієти щороку є частиною програми - і майже завжди призводять до однакових результатів. Аніта Фрауолнер: «Після того, як кілька сантиметрів окружності стегон розтанули з великою кількістю жертв та напруженими фізичними вправами, незабаром після цього настає гіркий провал: ефект йо-йо призводить до того, що покажчик на вагах знову швидко схоплюється. І для багатьох ніщо не рухається вниз, окрім гарного настрою. Багато в чому це пов’язано з надлишком «жирових бактерій» у кишечнику ».
Два шляхи до успіху
Багато людей, які харчуються, знають, що зміна раціону містить численні камені спотикання: робочі обіди, затишні вечори з друзями, а також повсякденне сімейне життя занадто часто руйнують ваші плани. У книзі "Дієта кишечника" ви не тільки знайдете цінні поради щодо того, як уникнути цих підводних каменів, а й два шляхи досягнення успіху. У Амазонські тижні ви повинні наполегливо триматися, дотримуючись девізу «Боріться за свою вагу»: цінні білки, корисні олії, клітковина, овочі, фрукти і, звичайно, безліч корисних бактерій, включаючи вашу улюблену їжу, є в меню. Тут перші кілограми падають, і ви швидко помічаєте перші успіхи. Потім це переходить до зміни дієти, що сприяє кишечнику.
Якщо ви побоюєтесь, що не зможете пережити перші кілька тижнів без вуглеводів, ви, звичайно, також можете почати з тривалого накопичення кишечника і використовувати в їжі здорові вуглеводи з цільних зерен, бобових та картоплі. Успіх не прийде сюди так швидко, як за часів Амазонки, але саме цей шлях веде до мети в довгостроковій перспективі. Або тому, що ви шукаєте вихід із пастки йо-йо, або тому, що можете навіть стійко схуднути на 20 або 30 кілограмів і більше ніколи не хочете або не потрібно набирати вагу.
Але найголовніше: який би шлях ви не вибрали - тіло не повинно мати жодних підстав вважати, що воно перебуває під час голоду! Численні смачні рецепти в книзі це гарантують. Три збалансовані прийоми їжі на день призводять до довгострокової мети - а саме до комфортної ваги зі здоровим кишечником.