Прохолодні кімнати заохочують схуднення
Перевага шоколадному торту, картоплі фрі та колі, годинами сидіти на офісному стільці та телевізійному дивані - це, безумовно, головні причини нестримної епідемії ожиріння. Але кімнати, які (занадто) добре опалюються, також можуть призвести до ожиріння.
Опублікував Анджела Спет 31 січня 2011 р. 13:38
Потягнувшись до термостата, ви економите енергію навколишнього середовища, натомість збільшуєте власний оборот свого тіла - і залишаєтеся стрункими.
ЛОНДОН. Чи можете ви позбутися жиру на стегнах і животі, зменшивши нагрівання? Британські дослідники виставляють це на обговорення: За їхніми словами, проживання в перегрітих кімнатах є однією з причин, чому багато людей надмірно товсті: наприклад, у Німеччині 15 відсотків дітей та 70 відсотків дорослих старше 65 років.
За останні кілька десятиліть температура в кімнаті в США та інших високорозвинених країнах стабільно зростала, повідомляють вчені з Лондонського університетського коледжу (Obesity Reviews online).
У 1970-х роках середня температура в британських вітальнях становила 18 ° C, тоді як сьогодні 21 ° C. Зараз опалюються навіть спальні: у Великобританії до 18 ° C, у США навіть до 21 ° C.
В іншому випадку більшість людей навряд чи наважується вийти на мороз: вони їздять на роботу в автомобілях з кондиціонером, а взимку діти виходять на вулицю набагато рідше грати або кататися на санках.
З встановленням центрального опалення у все більшій кількості будинків температура влітку та взимку дедалі більше зближується. В результаті вони звикають до ступеня тепла, так що починають тремтіти раніше, коли охолоджуються.
Але ті, хто уникає низьких температур, можуть сприяти відкладенням жирових відкладень двома способами: з одного боку, зменшується оборот енергії, необхідний для підтримання тепла тіла.
А з іншого боку, організм поступово втрачає здатність сам виробляти тепло, - це ще одне біологічно вірогідне пояснення.
Власна піч для обігріву тіла - це коричнева жирова тканина: цей "хороший" жир відрізняється від небажаного білого жиру тим, що забезпечує енергію для підтримки температури тіла.
Утворенню коричневої жирової тканини сприяє холод. І навпаки, згідно з останніми дослідженнями, воно в’яне, коли люди проводять все більше часу в затишному оточенні.
Тому, щоб запобігти ожирінню, епідеміологи рекомендують не уникати м’яких термічних подразників. І вони дають, здавалося б, спартанську пораду, яка може бути не кожному на смак: знизити температуру в будівлях до 16 градусів.
Це відповідає додатковому споживанню 200 калорій на день. Через 18 днів, за їхніми підрахунками, ви спалили б ще 3600 калорій і таким чином втратили цілий фунт - за умови, що ви не носите светр і не їсте зайвих порцій.
Автори перелічують додаткові фактори ожиріння: мікроорганізми, недосип, збільшення віку матерів або вища плодючість людей із ожирінням, чиє потомство часто знову стає пухким.