Прокинься без енергетичних напоїв - 5 альтернатив - TrendRaider - Стійкий спосіб життя
у Журналі, Тенденції та поради Джозефа 13 вересня 2018 р
Полуденна діра просто вражає. Це не означає, що зараз усі, до кого вам доведеться зв’язатися, перебувають у вашій обідній перерві. Ні, я маю на увазі так звану загальну анестезію або їдальню кому. Іншими словами, стан інерції, який, як правило, настає після пишної обідньої перерви. На кожному кутку є засіб: Monster, Red Bull або Burn - назви барвистих, солодких цукрових напоїв, які повинні швидко зробити вас знову продуктивним. Але це не зовсім здорово, чи не так?
Енергетичні напої зазвичай містять цукор, вітаміни та мінерали, кофеїн, таурин, глюкуронолактон, підкислювачі та барвники та смакові речовини. Таким чином, підсумок - досить солодкий синтетичний бульйон, який має мало спільного з натуральними напоями. Зокрема, кофеїн та цукор, що містяться, повинні підвищити нашу працездатність та прокинутися. Однак існує ряд побічних ефектів. Тому що ті, хто споживає енергетичні напої у великих кількостях, ставлять під загрозу своє здоров’я. Можливі побічні ефекти: порушення сну, головні болі, скарги на шлунково-кишковий тракт та нервозність. Але це працює без цього. Тому ми представляємо тут п’ять альтернатив, які є менш приємними, але все ж приємні на смак і розбудять вас:
Зелений чай - стимулятори з Далекого Сходу
Згідно з легендою, зелений чай пили в Азії більше 5000 років.
Чи знали ви, що зелений і чорний чай походять з однієї рослини? Обидва типи чаю готують з листя камелії синенсіс. На відміну від чорного чаю, зелений чай не ферментується. Зелений чай нагрівають лише гарячою парою під час виробництва, щоб листя не стали мідно-червоними. Потім листя акуратно згортають і сушать. Це дає їм природний пігмент листя.
Чаю приписують деякі ефекти для зміцнення здоров’я: дубильні речовини заспокоюють шлунок і кишечник, а завдяки своєму антибактеріальному ефекту зелений чай навіть має профілактичну дію проти карієсу. Крім того, напій повинен регулювати артеріальний тиск. Листя також містять вітаміни А, В, В12 і С, а також такі мінерали, як калій, кальцій і фтор. Його зелений колір походить від флавоноїдів і захищає рослину від шкідливого впливу навколишнього середовища. Речовина позитивно впливає не тільки на рослину, але і на організм і впливає на велику кількість обмінних процесів. Сюди входять розвиток раку, імунні механізми та запальні процеси.
Це означає, що зелений чай є не тільки набагато кориснішим, але й більш натуральним та стійким, ніж енергетичні напої. Але чай також містить кофеїн. Однак це пов’язано з вміщеними в ньому дубильними речовинами і тому працює повільніше і рівномірніше, ніж, наприклад, в енергетичних напоях.
Мате - енергія ацтеків
Традиційно мате п’ють із кальян з металевою соломкою і неодноразово ошпарюють водою.
Навіть ацтеки знали про підбадьорливий ефект куща мате. Чай «Мате» називають дрібно нарізаним листям рослини, завареним гарячою водою. Це створює гіркий напій, який зазвичай п’ють із кальян із металевою соломкою.
Чай «Мате» містить кофеїн і, отже, має підбадьорливий ефект. Однак, як і зелений чай, він також пов’язаний з дубильними речовинами і, отже, потрапляє в організм більш рівномірно і повільніше. Крім того, бражка, яка також відома як чай богів, містить різноманітні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Кофеїн, ефірна олія, теобромін, ванілін, вітаміни А, В1, В2, С та мінерали особливо ефективні.
Погляд на інгредієнти також пояснює, чому, як кажуть, мате-чай впливає на здоров’я: кофеїн і теобромін впливають на центральну нервову систему. Теобромін, зокрема, підвищує серцебиття, але міститься у бразі лише в невеликих кількостях. Крім того, інгредієнти відомі своєю функцією утворення поту і також повинні сприяти втраті жиру.
Чи знали ви, що Club Mate вже давно користується культовим статусом у Німеччині, але майже невідомий у Південній Америці? Лимонад також містить екстракт мате та кофеїн, але також велику кількість цукру, тому його слід вживати лише в невеликих кількостях.
Якщо ви сутенерте свою воду з цитрусовими, імбиром або підбадьорливими травами, ви отримаєте двічі користь.
Вода - недооцінений прийом
Після восьми годин сну ваше тіло, швидше за все, слабо зневоднене. Навіть якщо ви не усвідомлюєте дефіцит рідини, велика склянка води вранці може швидше розбудити вас.
Але це стосується не лише ранкових годин, оскільки загалом більшість людей, як правило, дещо зневоднені. Легкий гул у голові часто свідчить про те, що рідини недостатньо. Підхід до крана - це засіб, оскільки наш організм не може працювати без води. Якщо ви часто забуваєте пити достатню кількість рідини, вам слід поставити пляшку на очі, щоб заохотити регулярно пити. До речі, ми втрачаємо близько 2,5 літрів води протягом дня - через шкіру, дихання або виділення. Тому бажано випивати приблизно 1,5 літра на день. Літр, що залишився, поглинається твердою їжею.
Для додаткового підйому енергії можна поєднувати вплив води та інших природних стимуляторів, таких як цитрусові або імбир. Просто спробуйте нарізати у воду кілька скибочок лимона та імбиру, і ви почуватиметеся підтягнутими та активнішими.
Куленепробивна кава - модний напій із Кремнієвої долини
Куленепробивна кава - це модний напій із Кремнієвої долини. Поп-зірка Ед Ширан також клянеться напоєм.
Звичайно, кава - це просто підбирання. Кожен німець випиває в середньому 162 літри кави на рік! Це підводить нас до 7,2 кг зеленої кави на душу населення і таким чином посідає 6 місце у світовому рейтингу. До речі, першими бігунами є фіни з колосальними 12,2 кг на голову. До речі, недавнє дослідження показало, що кавомани живуть довше. Тож ніщо не заважає випадковій чашці кави.
Для тих, хто вважає каву занадто нудною, ми маємо ще одну нову тенденцію з Кремнієвої долини: куленепробивна кава. Ідея цього сходить до Дейва Еспрі, якого в основному відзначають своєю куленепробиваною дієтою. Але повернемось до однойменної кави: це міцна фільтруюча кава, яка змішується з ложкою пасовищного масла і ложкою кокосової олії і призначена замінити сніданок. Напій повинен не тільки наситити і розбудити вас, але також стимулювати спалювання жиру і поліпшити "розумову спрямованість". Як це має працювати? Через велику кількість жиру та відмову від вуглеводів організм повинен постійно переводитися в метаболічний режим, при якому не більше глюкози, а жирові запаси організму забезпечують необхідну енергію. Вся справа також відома як кето-дієта. Кокосова олія особливо важлива для розумової уваги. Він містить середньоланцюгові жирні кислоти, які організм може надзвичайно швидко перетворити в енергію і, отже, призначені для підвищення розумової працездатності. Спочатку все це звучить логічно, але ще не досліджено належним чином з наукової точки зору.
Безперечно, однак, є те, що ті, хто покладається на куленепробивну каву, не споживають вуглеводів, клітковини або значної кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів. Крім того, дієта, яка в основному не містить вуглеводів, корисна своєю ефективністю. Тож чи спіймається напій, тому сумнівно, особливо через поточну дискусію на тему кокосової олії.
FLASH бадьорить і прокидає вас - без кофеїну.
FLASH - альтернатива енергетичним напоям
FLASH - це новий модний напій від INJU. За цим стоїть винахідник Біонади Пітер Ковальський. Результат вражає: сучасний стимулятор яскраво-жовтого кольору, містить маракуйю, грейпфрут і вуглекислий газ, а також куркуму, імбир і перець, завдяки чому надає підбадьорливий ефект навіть без кофеїну. Натомість тут у гру вступає ряд природних активних інгредієнтів: рослинні екстракти, вітаміни, кофермент Q10 та прополіс. Результат: спокійний, чіткий фокус на тут і зараз.
Натуральний стимулятор виробляється та розливається вручну у Берліні невеликою командою.
Що ви думаєте про енергетичні напої та такі тенденції, як куленепробивна кава? А який ваш секретний рецепт для швидкого початку дня? Напишіть нам у коментарях.