Проста дієта Катерина Міріманова; Мінус 60
Система схуднення Катерини Міріманової, або дієта, відома нам під назвою «Мінус 60», останнім часом набула великої популярності.
Перш за все, на особистому досвіді Катерини, адже вона колись важила 120 кілограмів.
Завдяки наполегливості та відданості їй вдалося позбутися 60 кг і перетворити товстушку на чарівну та привабливу струнку жінку.
Про систему, яка дозволяє попрощатися з кілограмами і описана в цій статті.
Основні принципи дієти
Два основних принципи, навколо яких побудована система: їсти окремо і не їсти після 18:00.
Однак все не так просто, є деякі умови, в яких ви можете досягти бажаного результату.
Не розраховуйте на швидке схуднення.
Катерина не скидала ваги ні місяць, ані три.
Її особиста дієта тривала півроку.
Дієтологи не критикують систему Міріманової і вважають її збалансованою.
Раціон обіду та вечері в другій половині дня стає все жорсткішим.
Міріманова не наполягає на цукрі, не кажучи вже про замінник цукру.
Але потроху доводиться починати обмежуватися солодкими речами.
Потроху тіло відійде від тортів і тістечок.
Обов’язково пийте воду, це необхідна умова.
Не намагайтеся готувати.
Багато господинь, що готують смачний борщ або відбивні, не можуть пропустити задоволення, спробувавши свіжоприготовлене блюдо.
Потрібно бути обережним з сіллю, необхідною складовою всіх страв.
Намагайтеся зберігати помірність.
У дні голодування немає необхідності, і вони протипоказані дієті Міріманової «Мінус 60».
Якщо у вас немає часу на їжу до 18:00, вам доведеться повністю відмовитися від їжі в майбутньому.
Їжте стільки, скільки вам потрібно
Вранці потрібно їсти, необов’язково міцно снідати.
Ви можете випити чашку чаю або кави та трохи печива з сиром.
Підраховувати калорії не потрібно, як і скорочувати порції.
Крім того, можна їсти все, але як тільки годинник показує 12:00, шоколад та випічку слід прибрати до наступного ранку.
Слідують ще два прийоми їжі.
Дієта Катерини Міріманової дозволяє закуски з фруктів та овочів.
Людина може їсти стільки, скільки їй потрібно, виходячи з індивідуальних особливостей організму.
На обід рекомендуються тільки страви, приготовані на пару або на пару.
Можна смажити, але за умови, що вони готуються на сухій сковороді.
Принципом роздільного харчування може бути, наприклад, картопля, але без м’яса або риби.
Допускаються жирні соуси, майонез, сметана, але лише до 14:00 і не більше чайної ложки.
Це не означає, що ця техніка одноманітна, адже завдяки дозволеним продуктам ви можете приготувати багато смачних страв.
Для напоїв рекомендується використовувати як чорний, так і зелений чай.
Але є одна умова: чорний чай - у другій половині дня, зелений чай - у вечірній час.
Дозволяє вживати свіжий сік без цукру, а також алкоголь, наприклад, сухе червоне вино, з якого ввечері можна випити склянку.
Відгуки про схуднення
Від наших читачів ми отримали листи з такими відгуками про дієту Мириманової:
Після пологів я сильно набрав вагу і був схожий на мумію, нічого спільного з тією стрункою дівчиною, якою я була до народження дитини. Я важив майже 100 кілограмів. Я прочитав книгу Міріманової за порадою друга і зрозумів, що це саме те, що мені потрібно. Мені здалося особливо привабливим те, що вам не доведеться виснажуватися сильними голодуваннями. У мене є сумний досвід, коли я майже втратив почуття голоду, а потім почав їсти все, що потрапило рука об руку, і з часом набрало більше ваги. Для мене це не дієта, це спосіб життя. Завдяки Кетрін та її мудрим порадам, я за один рік схудла на 50 кілограмів.
Світлана, 23 роки
Як використовувати куркуму для схуднення і чи правда, що обгортання з нею допомагають позбутися зайвих зморшок? Поговоримо про це в статті.
Хтось любить брокколі, а хтось ні, але вам обом потрібно знати про його корисні властивості. Вони докладно описані тут.
У мене був час, коли я відмовився від себе, повністю занурився в життя, жив лише з дітьми, якось це було не до фігури. Коли вона прийшла до себе, вона вже важила менше 80 кг. Почитавши про дієту Катерини Міріманової «Мінус 60», я вирішив спробувати. Я заручився і не сподобався, за 4 місяці я скинув 11 кілограмів, не голодуючи і не голодуючи. Відмінна технологія!
Ольга, 44 роки
Почувши захоплені відгуки, я вирішив спробувати це для себе. Але на мій подив, замість того, щоб скинути кілограми, я почав їх набирати. Довірений лікар сказав, що така система харчування є абсолютною нісенітницею. Міріманова стверджує, що можна їсти що завгодно, але до обіду, навіть з тортами та солодощами в дієтичному меню. Ну, ви отримуєте це від зайвих кілограмів. Мені система не сподобалась, тим більше я до неї не повернусь.
Ірина, 32 роки
Дієта не змушує вас різко змінювати свої звички.
Перехід до правильного харчування відбувається плавно і безболісно, а відмітною особливістю дієти є можливість пригощатись солодощами.
Не забувайте про фізичні навантаження, щоб тіло не стало млявим і потворним.
А тепер автор цієї системи живлення розповість нам трохи детальніше: