Проста дієта з фруктами та овочами

від Коріни Стоїческу, 13 вересня 2016 р., 16:00

Всього за кілька днів за допомогою простої дієти, зовсім не претензійної, ви почуватиметеся краще і будете пишатися собою. Перш за все тому, що ви схуднете і тому, що зможете легко дотримуватися дієти.

День 1

Сніданок: один помідор, один болгарський перець/один огірок, 100 г дієтичного сиру
Обід: миска овочевого супу, 100 г пісного стейка курки/індички з салатом (зелений, рукола, капуста)
Вечеря: фруктовий салат (яблука, персики, виноград)

2 день

Сніданок: невеликий йогурт (125 мл) з 50 г дієтичного сиру
Обід: миска овочевого супу, 100 г стейку з яловичини, літній салат (овочі на ваш вибір)
Вечеря: 6-7 слив або миска ягід

День 3

Сніданок: один помідор, одне варене яйце, одна щіпка солі, 50 г дієтичного сиру
Обід: миска овочевого супу, 100 г пісного стейка з курки/індички
Вечеря: фруктовий салат

День 4

Сніданок: один помідор, один болгарський перець/один огірок, 100 г дієтичного сиру
Обід: миска овочевого супу, 100 г стейку з яловичини, літній салат (овочі на ваш вибір)
Вечеря: 6-7 слив або миска ягід

День 5

Сніданок: невеликий йогурт (125 мл) з 50 г дієтичного сиру
Обід: миска овочевого супу, 100 г пісного стейка
Вечеря: фруктовий салат

Запам’ятайте!

Під час дієти потрібно дуже хороше зволоження, тому не забувайте пити воду. Я також можу пити несолодкий лимонад і каву на день.

---