Проста дієта, за допомогою якої Андреа Марін схудла на 20 кілограмів

Середа, 30 січня 2019 р., 13:50 Джерело: REALITATEA.NET

марін

За останні три роки Андреа Марін схудла на 20 кілограмів за допомогою простої дієти.

Дієти, яку використовує Андреа Марін, якій 44 роки, легко дотримуватися кожен із нас, оскільки вона має деякі важливі правила. Сюди входить необхідність відмовитися від вуглеводів і цукру, якщо ви хочете скинути зайві кілограми.

"П'ять прийомів їжі на день, без картоплі, соусів, фаст-фуду - я уникаю цього, як чуми - останній прийом їжі о 19:00. Вуглеводи, хліб, рис, макарони лише до 14:00. Свіжі фрукти та овочі щодня, але подалі від їжі. Увага, фрукти та овочі без гормонів, без токсинів! Спробуйте вибрати те, що походить з країни і не піддається хімічній обробці. Два літри води на день. Склянка води на столі замінила кренделі та фундук. Сіль якомога менше, цукру зовсім немає, мед теж хороший, не надто часто ... Ранкова гімнастика, 6 днів на тиждень. Я переконаний, що він не вмирає від цього. Зізнаюся, я корчився задовго до початку. Найскладніше було прокинутися на годину раніше. Але я забув, що було важче, бо зараз просто не розумію життя без руху, без спорту. Я повинен визнати, що у мене були моменти падіння, мої рецидиви, але головне, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль, щоб дозволити собі винятки, тоді не забудьте збалансувати баланс.

Чи в мене зараз буде сила встати з ліжка? Чи пропущу я заняття з аеробіки чи дотримаюся розкладу, як я обіцяв собі вчора? Як довго я зможу пройти повз кондитерської, не повернувши голови до вітрини? Чи перестану колись скуголити? Так, звичайно, настане день, коли ти скажеш: я інша людина. І не тільки тому, що я виглядаю краще, а тому, що я помирилася з собою ", зізналася Андреа Марін у дописі на своїй особистій сторінці у Facebook.