Прості рецепти закусок на ходу
Делюкс-сендвіч
Інгредієнти на 4 рулети
Час приготування: приблизно 10 хв.
на порцію: 1597 кДж, 382 ккал, 38 г вуглеводів, 16 г білка, 18 г жиру, 60 мг холестерину, 4 г клітковини
- Крок 1: Спочатку наріжте фініки невеликими кубиками. Потім очистіть зелену цибулю і наріжте кільцями. Покладіть вершковий сир в миску і змішайте з фініками, зеленою цибулею, каррі, кмином і сіллю.
- Крок 2: Розріжте рулетики, намажте на них вершковий сир і покладіть на філе ракети та курячої грудки.
Оберніть тунцем
Інгредієнти на 4 порції
Час приготування: приблизно 15 хв.
на порцію: 1428 кДж, 341 ккал, 46 г вуглеводів, 22 г білка, 7 г жиру, 22 мг холестерину, 5 г клітковини
- Крок 1: Покладіть тунця в сито і злийте, а потім зірвіть його на невеликі шматочки. Наріжте салат айсберг соломкою. Також зцідіть кукурудзу. Змішайте тунця з вершковим сиром, сіллю і перцем. Нарізати цибулю цибулею на рулетики і додати їх до вершкового сиру.
- Крок 2: Розігрійте велику каструлю на середньому вогні. Підсмажуйте коржі один за одним по півхвилини з кожного боку.
- Крок 3: Потім покладіть коржі поруч один з одним на робочу поверхню і рівномірно намажте на них крем з тунця, залишивши широку межу вільною. Викладіть смужки салату та кукурудзу на крем із тунця. Трохи заправити верх і низ і закатати. Потім загорніть його в папір для випічки, жиростійкий папір або алюмінієву фольгу і при необхідності перев’яжіть гарненькою стрічкою.
На нашій сторінці закусок ви знайдете ще круті ідеї закусок на додаток до обгортання тунцем !