Прості та недорогі вегетаріанські рецепти StudentJob uk
Студент та вегетаріанець
Коли у вас тривала обідня перерва, їдальня в університеті - це хороший спосіб поїсти
хороша ціна. Якщо обідня перерва коротша, або ми просто не можемо дозволити собі все заплатити
в обід 3,20 євро за їжу, ви можете зробити власну миску! Але це непросто
їжте різноманітні страви, і ми можемо, як правило, задовольнятися масляним сандвічем із двох
скибочки сиру.
Ось список простих рецептів на основі доступних продуктів, які легко
нести, і які добре наповнюють живіт. Ви можете адаптувати їх на свій смак !
Для напою хорошим може бути придбання гарбуза, а не пластикової пляшки
інвестиції. Ми можемо знайти 2л пляшок фруктового соку вартістю менше 2 євро
так ви зможете наповнювати свою гарбуз як завгодно і уникати цегли або навіть розповсюджувачів.
Сендвіч
Багетний хліб, сендвіч-хліб чи навіть віденський хліб, вибір хліба широкий і великий
можливості і весело провести час! Отже, ось кілька ідей рецептів бутербродів
вегетаріанці, які сподобаються навіть всеїдним !
Редька
Хліб на вершковому маслі, скибочки редиски, помідори, скибочки салату та сиру.
Помідор Моца
Хліб, салат, помідори, шматочки моцарели.
Шинка та сир
Здобний хліб, овочева шинка, соління, скибочки сиру.
Месьє Кроке
Підсмажений бутербродний хліб, соус бешамель, овочева шинка, скибочки сиру. Покладіть
мікрохвильову піч за хвилину-дві перед тим, як піти.
Салат
Рисовий салат - класичний, але дуже практичний для транспортування. Його аналог салат з макаронних виробів
так само добре і легко прикрасити.
Рисовий салат
- Рис, кукурудза, помідори, нарізаний кубиками сир, краплинка оливкової олії/заправка для салату.
- Рис, редька, огірок, помідори, краплинка оливкової олії/заправка для салату.
- Рис, червона квасоля, кукурудза, оливки, краплинка оливкової олії/заправка для салату.
Макаронний салат
- Макарони, томатний соус, кукурудза, нарізаний кубиками сир/моцарела.
- Макарони, майонезний соус, зварене круто яйце, нарізаний кубиками сир.
Салат з цикорію
Ендівія, кукурудза, горіхи, помідори, дощ оливкової олії.
Картопляний салат
Картопля, майонез, зварене круто яйце, нарізаний кубиками сир.
Шматок пирога
Перевага пирогів та тістечок полягає в тому, що вони можуть подаватись два-три рази, залежно від
апетити.
Домашній кіш
Листкове тісто, яйце, картопля, сир.
Овочевий пиріг
Листкове тісто, томатний соус, помідори, баклажани.
Торт оливковий
Класична пікантна тортна основа, оливки, волоські горіхи, фундук, сир.
Десерт
- Салат зі свіжих фруктів: додайте лимонного соку, щоб він добре тримався.
- Шоколадний торт
- Фруктовий терпкий
Всі рецепти можуть бути вегетаріанськими, замінивши сир рослинним сиром
звичайно ! Подумайте про тюбики з соусами, що є в ресторанах/їдальнях, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Напередодні ввечері можна приготувати салати, пироги та десерти. Якщо ви справді є
організовано, скористайтеся неділею для підготовки, яка триватиме до середи !
Хочете солону закуску? Подумайте про грінки, а не про чіпси, вони наповнюють шлунок
набагато швидше і тому тривають довше. Якщо ви звертаєте увагу на свою вагу, пиріжки
рису стануть вашими друзями, і знову є вибір.
Клер ГІНЕТ, 20 років, студентка прикладних іноземних мов