Прості вправи, що видаляють подвійне підборіддя - BesserMe
Подвійне підборіддя - це те, що ненавидять усі жінки. Це додатковий жировий шар під обличчям, який найчастіше трапляється через надмірну вагу, хоча це не завжди так. Навіть якщо у вас немає проблем із зайвою вагою, цей незручний подвійний підборіддя може вас турбувати. Незалежно від віку, м’язи шиї серед перших розслаблюються і утворюють ненависний подвійний підборіддя. Якщо ви хочете позбутися зайвого підборіддя - робіть вправи на шию щодня.
Як створюється подвійне підборіддя?
Підборіддя створюється розподілом жиру. Це може бути наслідком генетики, старіння та неконтрольованого набору ваги. Жінки в середньому зберігають на 6-11% більше жиру в організмі, ніж чоловіки.
На щастя, проблема подвійного підборіддя не вирішувана. Для того, щоб ця незручна жирова подушечка зникла, важливо зменшити жирові відкладення в організмі. Ось проста вправа, яку ви можете зробити. Ви можете повторювати кожну вправу від 5 до 10 разів на день.
Поцілунок жирафа
Сядьте прямо, відкиньте голову назад і подивіться вгору. Розкрийте губи так, ніби ви когось цілуєте, і затримайтеся в цьому положенні приблизно 5 секунд.
Бічний поцілунок
На відміну від попередньої вправи, поверніть голову вбік. Напружте губи так, ніби поцілуєте плече, і затримайтеся там 10 секунд. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу. Зробіть те ж саме з іншого боку з одного боку.
позіхаючи
Відкрийте рот якомога ширше, потримайте його відкритим кілька секунд, а потім знову закрийте рот. Спробуйте прикрити верхні зуби нижньою губою. Це підтягне шкіру і зміцнить м’язи шиї.
Висунути язик
Розкрийте рот широко, як у стоматолога. Висуньте язик якомога далі, ніби вилизуючи підборіддя. Потримайте язик протягом 10 секунд, а потім розслабте рот.
Сперся на плече
Зробіть глибокий вдих і поверніть голову набік, щоб підборіддя торкалося ваших плечей. Видихніть, потім опустіть голову до грудей.
Кубок
Відкрийте рот, а потім поверніть нижню губу над нижніми зубами, ніби намагаєтесь затримати ковток води в роті нижньою щелепою. Потім закрийте рот і спробуйте підняти голову, щоб переконатися, що ваші губи розслаблені.
Хлопати
Злегка погладьте підборіддя долонею і поступово прискорюйте удар. Робіть це кілька хвилин і два-три рази на день.
Роздуті щоки
У цій вправі ви просто вдихаєте велику кількість повітря і зберігаєте його в щоках. Як тільки щоки надуті, ви стискаєте їх долонями і намагаєтесь виштовхувати повітря. Але намагайтеся, щоб жодне повітря не виходило щоками та губами. Затримайтеся в цьому положенні протягом трьох-п’яти секунд перед спуском повітря.