Простіше; здорова тарілка запитай Мутті

Якщо ви хочете ввечері їсти легку їжу з низьким вмістом вуглеводів, вам слід просто зробити собі здорову овочеву тарілку, гарно впорядковану та заправлену свіжою зеленню, птицею або рибою, щоб наповнити вас.

простіше

Ви спите краще, коли ваш шлунок не надто переповнений і ваш метаболізм починає швидше спалювати жир. Одного разу я завантажив свою тарілку з вчорашнього дня як фотографію, але кожен може змінюватись, як хоче.

На моїй тарілці є огірки, помідори, перець, цибуля, свіжий кріп, а також сіль, перець, часник і тире оливкової олії. Кілька скибочок смаженої курячої грудки доверху.

Обмеження вуглеводів рано ввечері або повне їх залишення полегшило мене на десять кілограмів на кілька місяців.

Деякі, можливо, робили це вже давно, але невеликий поштовх у здоровому напрямку, безумовно, корисний для тих чи інших.