Просто худніть без дієти

Скиньте кілограми без дієти та фізичних вправ: те, що звучить неможливо, насправді досить просто. Американський дієтолог Брайан Вансінк каже: за допомогою правильних тарілок і правильних столових приладів кожен автоматично їсть менше.

дієти

Його ідея: обдурити людський мозок простими засобами. Тому що менші порції також можуть заповнити вас. Важливо: використовуйте менші тарілки та менші столові прилади. Маленька тарілка зазвичай означає повну тарілку. Це також зазвичай робить вас ситими. З меншими столовими приборами всі автоматично їдять повільніше. Їсти повільно важливо, оскільки ситість настає лише через 8-10 хвилин.

Напої, що містять цукор, слід розливати у високі вузькі склянки. Таким чином ви п'єте менше. А чого немає в коморі, того навіть не їдять. Особливо це стосується солодких спокус. Якщо ми їмо трохи більше розуму, нам доведеться менше турбуватися про кілограми.