Просто міф! Хліб не товстить, він допомагає схуднути

Опубліковано: 11.09.2014, 17:50.
Оновлено: 11.09.2014, 21:49

Все, що я досі знав про хліб у випадку дієти, здається помилковим! Дієтологи стверджують, що це не повинно пропадати в нашому меню

Ми не можемо і не повинні уявляти собі щоденне життя без шматка хліба, тому що аНаш організм працює на основі глюкози, а хліб є найпоширенішим і найдоступнішим джерелом вуглеводів.

І мозок і м’язи споживають лише глюкозу, тому в нашому щоденному раціоні повинні бути продукти, що містять вуглеводи (Вуглеводи) хліб, крупи, кукурудза, макарони, рис, картопля, квасоля, горох. Крохмаль у цих продуктах складається з довгих ланцюгів глюкози, які повільно всмоктуються в кров і забезпечують організм необхідним йому «паливом» протягом 2-3 годин після їжі.

Хліб не тільки "зголоднує", але невелика кількість, присутня при кожному прийомі їжі, допомагає схуднути, оскільки "ліпіди згорають у вогні вуглеводів" є відомим гаслом харчування, яке підтверджує важливу роль вуглеводів у нашому раціоні, навіть якщо мова йде про дієти, зазначає Jurnalul.ro.

Також, дуже важливо знати, що жиром стає не сам хліб, а кількість, у якій ми його споживаємо. При середньому споживанні 230 кал/100 гр., ми не можемо сказати, що вона винна в зайвих кілограмах, якщо ковбаси містять в середньому 350 кал/100 гр., а сир 380 кал/100 гр. Звичайна скибочка хліба має 80 кінських сил, що порівняно із середнім калорійним співвідношенням 2000 кінських сил/день не становить небезпеки.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .