Просто розрахуйте кількість вуглеводів у вашому раціоні за допомогою цих 3 засобів
У попередній статті я розповідав про кількість вуглеводів для схуднення для тих, хто малорухливий.
Після цієї статті я отримав кілька електронних листів із запитаннями, як оцінити кількість вуглеводів у продуктах, ця стаття та це відео - відповідь на це питання.
Ось 3 інструменти, які допоможуть вам розрахувати кількість вуглеводів у вашому раціоні.
ANSES - це Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці.
Переваги
Недоліки
- Значення завжди даються для 100 г без можливості регулювання кількості.
Відомий сайт MyFitnessPa l залишається посиланням для розрахунку макросів або просто оцінки кількості вуглеводів у їжі.
Переваги
- Величезна база даних
- Можливість легкої зміни одиниць виміру та величин. Розрахунок відбувається автоматично.
- Дані доступні БЕЗ створення облікового запису.
Недоліки
- Змінна якість даних, оскільки вони пропонуються користувачами
Open Food Facts - це Вікіпедія про їжу. Дані вводяться користувачами і відповідають значенням, заявленим виробниками.
Переваги
- Величезна база даних
- Ці значення відповідають значенням, знайденим на упаковці продуктів.
- Наявність фотографій для швидкої ідентифікації товарів.
Недоліки
- Сайт пропонує лише продукти з маркуванням харчових продуктів, тому ви не знайдете фруктів та овочів.
Скажіть мені в коментарях, якими інструментами ви користуєтесь !
- Друкувати
- Електронна пошта
- Yahoo Mail
- Gmail
- СМС
- Viber
- Facebook Messenger
Вам також сподобається:
Як вибрати яйця за 1 хвилину завдяки цьому фокусу !
Як виміряти жирову масу за допомогою щипців для шкірних складок [відео + безкоштовний файл Excel]
Я зайшов на MangerBouger.fr. Ось моя думка.
[Відео] Глікемічний індекс продуктів: як вони заважають вам схуднути і схуднути
Як розрахувати його макроси? Чи корисно це для схуднення та набуття форми? ?
5 «здорових продуктів», які товстіють !
Про автора
Гійом
Я творець MVB. Моя місія - допомогти вам зрозуміти харчування для досягнення ваших цілей за допомогою простих, зрозумілих та зрозумілих статей. Щоб дізнатись більше про мене, натисніть тут. Усі мої рекомендації
Я творець MVB. Моя місія - допомогти вам зрозуміти харчування для досягнення ваших цілей за допомогою простих, зрозумілих та зрозумілих статей. Щоб дізнатись більше про мене, натисніть тут. Усі мої рекомендації
На сьогоднішній день я не дуже точно визначив кількість вуглеводів. Треба сказати, що я видалив майже все, але мені подобаються ваші сходи та ваші інструменти, я думаю, що незабаром поговорю про ваш блог on
Привіт, Ренальде, насправді не потрібно точно визначати кількісні показники, коли я худнув, я абсолютно нічого не рахував. Удачі вам у втраті ваги !
Пс: Я змінив URL-адресу вашого сайту, яка була неправильною 😉