Просто живіть просто - Спробуйте щоденник посту
Дурний час скоро закінчиться і почнеться Великий піст, я писав у Масляний понеділок, 15 лютого 2010 року
Голодування - це не схуднення, хоча піст змусить вас схуднути.
На моєму столі вже є "календар" із заголовком:
7 тижнів просто живу
І я також купив книгу:
Біблійна дієта для тіла та душі
Пост і здорове схуднення за допомогою Біблії
Просто «просто жити» безперечно можливо без Біблії. Автор пише, що його книга - це досвід про те, як він зміг знайти більш здорове та повноцінне життя за допомогою біблійних моделей.
Так, і він писав про постійну втрату ваги без ефектів йо-йо.
Автор також зазначає, що він не подаватиме інший рецепт схуднення, в якому домінують дієти.
Я просто почну .
Понеділок 1-го тижня
"Перевіряйте все і зберігайте хороше!"
1 Теса 5.21
Щойно знову побачив книгу про дієти. Він починається в понеділок, хоча Великий піст починається лише до Попільної Середи.
Цитата взята з Біблії, але може бути в будь-якій книзі з добрими, підбадьорливими висловами.
Приказка точно заохочує вас просто спробувати життя.
Вівторок 1-го тижня
Я хочу навчити вас і показати вам шлях, яким ви повинні йти; Я хочу направити вас очима.
Пс 32: 8-11
Я зараз не дивився, хто говорить ці рядки. Боже? Це також можуть бути батьки, партнери, добрі друзі, просто люди, які добре значать з вами.
Однією з рекомендацій книги з дієти є контроль ваги щодня в один і той же час.
Я купив вагу в понеділок - в одній із відомих ланцюжків рук, що продається з понеділка.
Макс. 180 кг (для двох людей?) - а частина для відображення даних - це окрема одиниця - так шлунок не заважає читати.
Окрім маси тіла, ви також можете виміряти потребу в калоріях, вміст жиру, води, кісток та м’язів (принаймні, так сказано в інструкції
Середа 1-го тижня
Нові ваги працюють, читання значень набагато легше - особливо якщо у вас ще немає окулярів. (Живіт теж не турбує - посміхніться.)
Я також бачив інші значення, які обчислюються, але я повинен переглянути інструкції ще раз, щоб я знав, що мається на увазі в кожному випадку.
Оскільки ми не мали нічого спільного з трояндовим понеділком та фіолетовим вівторком, я тільки почав у понеділок.
Понеділок, близько 4 літрів води та велика каструля чаю - незважаючи на те, що я через це чи через це я не відчував голоду.
Вівторок: 2 ложки порошку FX Passage SL, він створений на основі діючої речовини сульфату магнію (епсомова сіль), але на смак набагато приємніший, ніж сіль Глаубера. І цілий день над великою кількістю води та кількома теле (два глечики).
Також студія та сауна -
Середа: вода, чай, вода, чай і прозорий бульйон в обід і ще одна ложка смачного порошку FX Passage SL ввечері.
Щодня я також вранці послаблюю пакетик з магнієм 300 мг (доктор Шеффлер). інший Centrum Generation 50+ (обидва лише в аптеці)
Підсумовуючи: мені просто нічого не бракує.
Цитати з книги та календаря мене не сподобались, саме тому я їх не повертаю. Хорошим посиланням - нічого спільного з Богом чи релігією є: http: // www. терапевтичне лікування натще. де /
Тож я писав деінде, і зараз я тут. (посмішка)
[Цю публікацію востаннє редагував taraxacum 22.02.2010 о 13:41]
Четвер П’ятниця Субота
Меню майже не змінилося
Вода, чай, вода, чай і прозорий бульйон в обідній та вечірній час:
один раз сливовий сік
один хлібний напій і звичайно вода та чай (іноді з ложкою меду).
Звичайно, також приймали добавки магнію та вітаміну.
І рух:
"квадратний танець" у п'ятницю - клубний вечір 2 години, жоден танець не пропускався
Субота з понад 250 танцюристами на "24-й спеціальній програмі" Shillelagh & Shilleila " танцював майже без зупинок з 13:00 до 21:00.
Відмінно телефонує в обидва дні, обидва рази - велике задоволення.
Спеціальний мав чудовий шведський стіл з тортами та чудові закуски - на це було приємно дивитись - але це не було спокусою.
--
Просто "просте життя"
[Цю публікацію востаннє редагував taraxacum 22.02.2010 о 18:17]
Дочка була там з родиною. Приємно було бачити, як маленький онук (1 1/4 року) вже може самостійно обідати, але його очі загоряються, коли ключове слово "торт".
Для мене все ще було просто "просто жити". Моє тіло має те, що йому потрібно, і не просить їжі.
Гаразд, журнальний столик виглядав запрошувально - він виглядав по-справжньому смачним, але я не почувався запрошеним.
[Цю публікацію востаннє редагував taraxacum 1 березня 2010 р. О 20:43]
Понеділок 2-й тиждень
Ви будете малювати воду
сповнені радості з криниць спасіння.
Іса 12: 3
А що є джерелом щоденної води? Це має бути не менше трьох літрів на день. На полицях є газована вода - зробити це складно або неможливо. На щастя, на полицях також є іскриста і негазована вода.
Але - і я погоджуюсь з автором книги Біблійних дієт - якщо у вас є гарна водопровідна вода, ви також можете піти до крана вдома.
Прохолодна вода стає все дорожчою і дорожче, один євро на день може бути простим - за рік ви можете придбати велотренажер на еквівалентну вартість, говорить автор;
або - я маю на увазі - смачно поїсти з Пармером, звичайно, лише після днів посту та відновлення.
Пити водопровідну воду недоцільно, оскільки організм також потребує мінеральних речовин.
Позитивний ефект полягає в тому, що при великій кількості води ви відчуваєте себе ситим і
Згідно з останніми науковими висновками, питна вода має «негативну калорійність». Іншими словами: випиваючи один літр води на день, витрачається сто кілокалорій.
Тож від сьогодні пляшка з полиці - «відпочинок» від крана вдома - просто жити ще простіше.
Забута цитата додана
--
Просто "просте життя"
Середа 2-го тижня
Тема посту настільки стара, що Гіппократ, прабатько західної медицини, сказав кілька вагомих слів на цю тему .
Хто хоче залишатися сильним, здоровим і молодим,
втомлюватися, тренуватися в тілі, дихати чистим повітрям
а швидше зцілити його недугу постом
ніж за допомогою ліків.
(Гіппократ | 460-370 рр. До н. Е.)
Джерело: www .heilfastenkur. де /
З чистим повітрям це не завжди легко в наші дні, але повільно стає теплим, і тоді мені не завжди доводиться їздити до студії, але я можу повернутися до скандинавської ходьби своїми палицями.
Хто просто бере участь, просто біжить, просто живе.
Життя - це рух, рух - це життя.
--
Просто "просте життя"
Понеділок, 3-й тиждень посту
Зверніть увагу на дрібницю у світі, вона робить життя багатшим і щасливішим.
(Карл Хілті)
Ця цитата була у моєму календарі посту на ці вихідні.
Різниця між відображеним значенням і попереднім днем завжди була невеликою на моєму масштабі. Але:
Сьогодні ціна починалася з міцно прив'язаного нуля: 89,9 кг. Отже, я втратив близько шести кілограмів ваги за чотирнадцять днів.
Прогрес у моїй прибиральній роботі також невеликий, але це вперед.
Сніг тане маленькими кроками, а сонце стає сильнішим.
Оскільки у мене все чудово, просто продовжуйте ще кілька днів.
Меню змінилося лише незначно, я також п'ю сік - без м’якоті.
Це просто "просто жити".