Просто зволікати зі старшими - дієта є ключовим фактором
Підходить навіть у літньому віці - дуже важливо: здорова, низькокалорійна дієта Джерело фото: imago images/Westend61
Те, що здавалося немислимим років тому, стає все ближчим і ближчим завдяки прогресу: можливості уповільнення старіння. Навіть таблетки для омолодження вже не такі абсурдні. Але кожен може щось зробити сам, дослідники впевнені: "На процеси старіння можна позитивно впливати".
Про це говорить Луїджі Фонтана, професор Сіднейського університету. Дієтолог і дослідник старіння вважає, що кожен тримає ключ до довгострокового здоров'я у своїх руках - і наводить стан досліджень як доказ: "З того, що ми знаємо про процеси старіння, харчування є найважливішим втручанням", говорить Фонтана в поточному "Апотекені Умшау".
Так діє дієта зі зниженою калорійністю
Низькокалорійна дієта має ряд позитивних наслідків для здоров'я: обмін речовин, показники крові і, отже, ризик інсульту або серцевих захворювань можуть значно покращитися, на думку дієтолога.
Окрім харчування, дослідники неодноразово вказують на другий важливий аспект, щоб люди довше залишалися здоровими: фізичну активність.
Здорове тіло, здоровий дух
Це стосується і мозку. На запитання, які профілактичні заходи можуть якомога довше тримати мозок молодим, опорно-руховий апарат - окрім освіти - здається, є частиною відповіді, за словами професора Андреаса Фелльгібеля в журналі охорони здоров’я.
"У похилому віці стає особливо зрозумілим, наскільки тісно пов'язані здорове тіло і здоровий розум", - говорить головний лікар клініки психіатрії, психосоматики та психотерапії Agaplesion Elisabethenstift в Дармштадті.
Дослідження показують, що якщо ви все ще фізично активні в старості, ризик розвитку деменції на третину нижчий, ніж у людей, які не займаються спортом.
Зовсім недавно вчені з Інституту Лейбніца при ТУ Дортмундського університету опублікували дослідження, яке свідчить про те, що люди з великими "когнітивними резервами" все ще можуть досягти найвищих інтелектуальних показників.
В одному дослідженні виступали деякі люди похилого віку, а також учасники, які були в середньому на 20 років молодшими. Дослідники також пояснювали це тим, що ці люди похилого віку також стикалися з інтелектуальними проблемами в старості - наприклад, частіше користуючись іноземними мовами у повсякденному житті. Спільне життя з родиною чи партнером також мало позитивний ефект.
Тренажерний зал для обличчя - за допомогою цих вправ зморшки зникають ніби за допомогою магії
Ми використовуємо сторонніх постачальників BridTv. Це може збирати особисті дані про вашу діяльність. Зверніть увагу на деталі та дайте свою згоду.