Простудні продукти - бажано вживати
Простуда також повертається! Літо ледве повернуло спину, коли воно поширюється як пожежа, винищуючи всі переваги нашої відпустки і залишаючи нас знесиленими ...
Цього року вирішено, застуда через нас не пройде. Ось кілька продуктів, які потрібно включити в меню, щоб зробити шкіру виделкою !
Часник
Не тільки вампіри відлякують часник, віруси також тремтять при вигляді цієї маленької білої цибулини! Ця супер-їжа має багато оздоровчих властивостей, включаючи антиінфекційний, антибіотичний, антибактеріальний та дезінфікуючий ефект. Часник - це також антисептик легенів, який допомагає очистити дихальні шляхи.
Маленька порада: покладіть кілька зубчиків часнику в хустку і вдихайте його кілька разів на день для гарантованого ефекту на закладений ніс !
Імбир
Цей кумедний вигадливий рижом не має рівних для лікування застуди та кашлю. Гінгерол і вміщений в ньому шогаол діють як противірусний засіб, що зміцнює та стимулює імунну систему.
Це робить чудеса у трав’яному чаї, тому просто заливайте чайну ложку тертого імбиру протягом 10 хвилин у чашці гарячої води. Чарівне зілля пити двічі на день для оптимальної ефективності !
Ківі
Увага, маленька вітамінна бомба в полі зору! Його винятковий вміст вітаміну С - значною мірою відповідальний за його сильну антиоксидантну силу - дозволяє організму боротися проти вільних радикалів і, отже, проти вірусів.
І що дійсне для ківі, це також для всіх сезонних фруктів, які мають хороший смак, щоб забезпечити організм необхідним для боротьби з сезонними вірусами. Ми кладемо їх у меню 2–3 рази на день для чудового початку !
Йогурт
Проходження застуди - це перш за все питання ефективної імунної системи. Для цього доведено пробіотики. Вони містяться в хорошій кількості в йогуртах, зокрема збагачених активним біфідусом або Lcasei defensis, які мають ефективну дію на підвищення імунної системи.
Жирна риба та морепродукти !
У серії продуктів, що підвищують імунітет, жирна риба також знаходиться на першому місці в списку, і саме їх багатство омега-3 та вітаміном D дає їм цю цінну чесноту. Тому ми реабілітуємо лосося, сардини, оселедець, скумбрію, які намагаємося вводити в меню один-два рази на тиждень.
Морепродукти - це шахта цинку, високоефективного антиоксидантного мінералу для захисту ослабленої імунної системи.
Курячий бульйон
Ось бабусиний засіб, який зарекомендував себе раз і назавжди! Зокрема, American Journal of Therapeutics опублікував дуже серйозне дослідження, що демонструє ефективність курячого бульйону в боротьбі із сезонними застудами.
Було б подвійне пояснення: відомий відвар мав би ефективні протизапальні властивості, щоб зменшити запалення дихальних шляхів, з одного боку, а з іншого боку, гаряча рідина надає протизастійну дію на слизові оболонки носа.
Сезонний бульйон, який смакує !
Чай
Наповнений антиоксидантними флавоноїдами, чай - ГАРЯЧИЙ напій для захисту від вірусів падіння. Доданий імбир (противірусний), лимон (вітамін) і крихта! (антибактеріальний та заспокійливий), його ефект буде збільшений у десять разів. Вживати без помірності протягом усієї холодної пори року !