Просвіт для схуднення, що про це думати
Просвіт - аксесуар, який викликав галас у США ще до його випуску. Його обіцянка: він відстежує метаболізм через дихання, щоб краще стежити за своїм харчуванням та своєю вагою. Гаджет для схуднення чи перспективна концепція? Розшифровка з Лаеттією Пруст-Мійон, дієтологом-дієтологом.
Це схоже на електронну сигарету. Насправді, просвіт - це, на думку бета-тестерів, новий "революційно підключений тренер" для схуднення та прийняття кращої гігієни життя. Кампанія краудфандингу з фінансування цього інструменту значно перевершила свою мету. Рецепт цього раннього успіху дотримався своїх обіцянок: він дозволяє вам стежити за своїм метаболізмом у режимі реального часу і знати, спалює ваше тіло жир чи вуглеводи. Виходячи із записаних даних та цілей користувача, інструмент повідомляє нам, що і коли їсти та які заняття практикувати.
Як саме це працює? Люмен вимірює обмін речовин за допомогою дихання, просто вдихаючи повітря протягом 10 секунд. Процес описаний на сайті: "Пристрій Lumen використовує датчик CO2 і витратомір для визначення концентрації вуглекислого газу у вашому диханні, що вказує на тип палива, яке ваше тіло використовує для отримання енергії, у вигляді жиру або вуглеводи ". Вимірювання обміну речовин, яке також називають коефіцієнтом дихання, вже використовується у великих спортсменів, і воно вимірюється протягом 60 хвилин у лабораторії, проти 10 секунд для просвіту. Цей пристрій буде повідомляти з експрес-швидкістю використання метаболічного палива.
Емоційний вимір, який слід враховувати
Цей нібито точний та надійний інструмент, затверджений "американськими вченими, медичними експертами та дієтологами" на думку творців, може справді допомогти схуднути ? Лаєттія Пруст-Міллон, дієтолог-дієтолог і співавтор "Великої книги про протизапальну їжу" (видання Leduc S.) залишається обережною і ставить корисність такого продукту в перспективу: "Цей тип засобів не призначений не для всіх. Можливо, це може допомогти людям, які багато працюють, або спортсменам, які потребують рамок і керуватися своїм харчуванням з чіткою організацією з конкретними ідеями меню. Але це стосується невеликої частини населення ".
Люмен не підійде людям, які хочуть схуднути, оскільки на основі метаболізм одного лише для схуднення недостатньо. "В ході досліджень дієтолога нас вчать розраховувати раціон, скільки людина буде споживати відповідно до свого віку, зросту, статі, скільки спалює у спокої. Ми усвідомлюємо, що всі ці чисельні розрахунки не працюють. ні. (.) Замикання людини в чомусь у гіпер-рамці, відключеному від її внутрішнього "Я", не допомагає схуднути ".
Інші параметри важать на вазі, такі як генетика та емоційний вимір, зазначає експерт. "Наприклад, дані стресу величезний. У мене є пацієнти, які за один рік після психологічних потрясінь можуть набрати 30 кілограмів, не порушуючи своїх харчових звичок (.) І це не має нічого спільного з усіма розрахунками, які можна було б зробити стосовно метаболізму ". Коли емоції приймають "Для людей, які сильно піддаються стресу, реагування на цю емоційну проблему є фундаментальним фактором для розблокування ситуації та спричинення втрати ваги, - каже наш фахівець. - Для такого роду речей. інструменту буде майже небезпечним, оскільки ми додаємо стрес до внутрішнього стресу. Люмен не зніме тяги, потреби в компенсації, цієї потреби в емоційному реагуванні за допомогою їжі. І якщо Люмен запросить вас з’їсти таку чи іншу річ, користувач протримається кілька днів, і тоді розчарування накопичиться. Зрештою, людина буде ще більш деморалізованою, тому що вона не буде поважати те, що їй сказали ".
Завдяки своїм поживним рекомендаціям, люмен також може становити проблему для людей, які страждають розлад харчової поведінки, зокрема схильні доорторексія, ця одержимість здоровим харчуванням. Цей інструмент може призвести до надмірного контролю дієти з ризиком соціальної ізоляції шляхом відмови від найменшого відхилення в харчуванні ", наприклад, уникаючи відвідування ресторану або відмови прийняти запрошення другові, який не готує збалансовано ".
Підключіться до своїх емоцій, щоб контролювати голод
Люмен може бути корисним, керуючись певними виборами, за умови, що ви не «проковтнете» цілі рекомендації та знаєте, як звільнитися від них. З точки зору дієти це не може замінити поради дієтолога або лікар-дієтолог. Втрата ваги трапляється не тільки на тарілці, це також у голові, за словами експерта. "Замість того, щоб прив'язувати людей до такого інструменту, як просвіт, нам слід знову з'єднати їх із собою", - зазначає вона. "Моя роль дієтолога-дієтолога полягає в тому, щоб враховувати індивідуальність, намагатися зрозуміти людину та допомогти їй знайти власні відповіді. Мета полягає в тому, щоб знайти стійку дієту, яка підходить їм, а не щось нав'язане, зазначає Лаеттія Пруст-Мійон. Я багато працюю над тим, щоб допомагати людям відновити зв’язок зі своїми відчуттями, до їхнього голоду і щоб вони зрозуміли, що їм насправді потрібно чи ні. Таким чином ми вчимося розмежувати справжній голодемоційний голод, щоб відрізнити живіт від голови ".
Lumen повинен бути проданий у вересні 2019 року за ціною 249 доларів (220 євро)