Проти раку шкіри приймайте вітамін В3

Щороку у Франції діагностується від 80 000 до 90 000 нових випадків раку шкіри. Щоб зменшити цей ризик, австралійське дослідження показує інтерес до вітаміну В3.

Австралійські дослідники провели дослідження декількох сотень людей зі світлою шкірою з підвищеним ризиком розвитку раку шкіри, крім меланоми, тобто карцинома що представляє 90% раку шкіри.

500 мг вітаміну В3 на добу

Протягом року вчені давали половині рекрутованих для тестування 500 мг вітаміну В3 на день, тоді як інша половина отримувала плацебо.

Через рік у групи, яка приймала вітамін В3, було майже на 25% менше раку шкіри а також на 20% менше актинічного кератозу (ураження шкіри внаслідок сонця, що може перерости в рак шкіри), ніж контрольна група.

Звичайно, засвоєння вітаміну B3 повинно здійснюватися на додаток до ефективного захисту від сонця, включаючи регулярне нанесення сонцезахисного крему, носіння шапки та уникання впливу в найгарячіші години (з 12:00 до 16:00).

З 2012 року європейські органи охорони здоров’я визнали, що вітамін В3 допомагає підтримувати нормальний стан шкіри.

Де знайти в раціоні вітамін В3 ?

Окрім харчових добавок, вітамін В3 міститься в цікавих кількостях у:

пивні дріжджі;
кава в порошку;
теляча печінка;
кролик;
консервований тунець;
скумбрія;
лосось;
палтус;
курка;
телятина.