PROTIFAST, весь асортимент з високим вмістом білка для меншої кількості

Нові надходження

Акції Protifast

Protifast News

Всі продукти Protifast

Не містить глютену

Економічні горщики

Сніданки

Напої та готові до вживання напої

Маленькі страви для приготування

Супи з високим вмістом білка

Бари, тістечка та закуски

Триптозен

Ентремети та десерти

Батончики з високим вмістом білка

Фаза 1 дієти Протіфаст: "Як швидко схуднути"

Активна фаза або сувора фаза дієти Протіфаст - це необхідна фаза, яка дозволить швидко схуднути. Цей етап рекомендується під час стандартної дієти протягом 5 днів, але тривалість повинна бути адаптована до кожного випадку. Під час цієї фази зазвичай вага нерегулярно падає, що є нормальним явищем, оскільки це пов’язано з різними змінами у воді, яку утримує ваше тіло, день у день. Ця фаза дозволяє жиру плавитися. Це також найскладніша фаза, оскільки вона вимагає вилучення великої кількості продуктів. Тому дуже важливо сумлінно дотримуватися наведеного нижче способу, щоб не поставити організм в дефіциті енергії.

2 фаза дієти Протіфаст: "Як схуднути"

Змішана фаза або перехідна фаза дієти «Протіфаст» дозволяє почати повторне введення продуктів і поживних речовин, таких як натуральні білки, сніданок, фрукти, хліб, крохмаль. Ця фаза фактично складається з 2 етапів при повторному введенні їжі.

3 фаза дієти Протіфаст: "Початок нової дієти"

Етап підтримання призначений для поступового зменшення вживання високобілкових продуктів для стабілізації ваги.

Не соромтеся зв’язуватися з нами для отримання додаткової інформації.

Тривалість дієти Протіфаст

Класична дієта Протіфаст проводиться в 3 фази. Тривалість кожного з них безпосередньо пов’язана з ціллю схуднення, яку ви поставили перед собою. Слід зазначити, що ці періоди є лише орієнтовними і варіюються в залежності від людини.

У вас менше 4 кг схуднення: у цьому випадку рекомендується починати безпосередньо з фази 2 дієти.

Втратити від 5,5 до 8,5 кг:

Фаза 1: 10 днів
Фаза 2: 10 днів
Фаза 3: 10 днів
Стабілізація: 1 місяць

Втратити від 8,5 до 12,5 кг:

Фаза 1: 15 днів
Фаза 2: 15 днів
Фаза 3: 20 днів
Стабілізація: 1 місяць

Втратити від 12,5 до 18 кг:

Фаза 1: 21 день
Фаза 2: 21 день
Фаза 3: 1 місяць
Стабілізація: 1 півтора місяці

Втратити більше 18 кг:

У цьому випадку рекомендується поступово розпочинати кілька лікувальних процедур Протіфаст, щоб пройти проміжні стадії стабілізації, які дозволять краще засвоїти втрату ваги та зробити її більш тривалою.

Етапи схуднення високобілкової дієти Протіфаст

Метод схуднення дієти з високим вмістом білка Protifast складається переважно з 3 фаз, хоча насправді визначаються 6 фаз (останні 3 присвячені поступовій заміні дієти з високим вмістом білка класичною збалансованою дієтою).

Фаза 1 дієти Протіфаст: "Як швидко схуднути"

Активна фаза або сувора фаза дієти Протіфаст - це необхідна фаза, яка дозволить швидко схуднути. Цей етап рекомендується проводити під час стандартної дієти протягом 5-10 днів, але тривалість повинна бути адаптована до кожного випадку. Під час цієї фази зазвичай вага нерегулярно падає, що є нормальним явищем, оскільки це пов’язано з різними варіантами води, яку утримує ваше тіло, від дня до дня. Ця фаза сприяє таненню жиру. Це також найскладніша фаза, оскільки вона вимагає вилучення великої кількості продуктів. Тому дуже важливо сумлінно дотримуватися наведеного нижче способу, щоб не поставити організм в дефіциті енергії. Крім того, рекомендується доповнювати свій раціон полівітамінними харчовими добавками, запасом хлориду натрію, калію, кальцію та магнію.

Ви жінка: Під час першого етапу дієти ви будете приймати 4 пакетики Protifast на день: - 1 пакетик Protifast вранці з кавою або чаєм - 1 пакетик Protifast опівдні з дозволеними овочами та овочами - 1 пакетик Protifast о 4 вечора - 1 саші Protifast ввечері у супроводі овочів та дозволених овочів

Ви чоловік: Під час першого етапу дієти ви будете приймати 6 пакетиків Protifast на день: - 1 пакетик Protifast вранці з кавою чи чаєм - 2 пакетики Protifast опівдні з дозволеними овочами та овочами - 1 пакетик Protifast о 16:00 - 2 пакетики Protifast ввечері у супроводі овочів та дозволених овочів

Овочі, дозволені під час фази 1 дієти Протіфаст (сирі або варені без жиру)

За бажанням: спаржа, артишок, мангольд, брокколі, селера, печериці, цвітна капуста, зелена капуста, огірок, соління, кабачки, крес-салат, ендівія, шпинат, кріп, соєві боби, редиска та салат.

В обмеженій кількості: 150 гр/день для всіх цих овочів: баклажани, чистотіл, брюссельська капуста, надмірна зелена квасоля, ріпа, цибуля-порей, перець, помідор)

Приправи, дозволені під час фази 1 дієти Протіфаст

Під час першої фази «Протіфаст» ви можете заправити свої препарати сіллю, перцем, міцною гірчицею, спеціями, порошком часнику та цибулі, зеленню, оцтом, лимонним соком, оливковою олією 1-е холодне пресування (для сирих овочів)

Напої, дозволені під час фази 1 дієти Протіфаст

Під час цієї фази гідратація дуже важлива. щодня слід випивати 1,5 літра води. Якщо з’являються запори, можна вдатися до води типу Гепар. Дієтична кока-кола дозволена, а також чай, кава, трав'яні чаї та настої (без цукру, але з підсолоджувачами).

2 фаза дієти Протіфаст: "Як схуднути"

3 фаза дієти Протіфаст: "Початок нової дієти"

Пакетики Protifast виключаються з раціону. Їх можна іноді використовувати для приготування їжі. Зараз ми доводимо до 120 г кількості м’яса або риби за один прийом їжі для жінок (кількість залишається незмінною для чоловіків). Допускаються всі фрукти, і ми повторно вводимо по 1 крохмалю на день (рис, макарони, картопля, манна крупа), приготовані без жиру, чергуючи присутність скибочки цільнозернового хліба.

Як остання фаза дієти з високим вмістом білка, ваша дієта повинна залишатися збалансованою. Бажано повторно вводити їжу для задоволення у вихідні, якщо тиждень не показав збільшення ваги. Зараз все питання «розумного» балансу та пропорції.