Протягом 2020 року відбудеться звіт учасників Пройшов півмарафон і "ні про що не пошкодував"
Двоє учасників знайшли біг, частково без жодних підстав у напівмарафоні, знайшли новий спосіб життя і схудли.
Деякі мотиви, деякі картинки практично в кожній запущеній історії містять. Сімона Дешнер і Гізела Шталь, обидві з Рот-ам-Зе, також прямують до найнижчої точки «кілометр 18» незалежно одна від одної Півмарафон в Ульмі a. Гізела Шталь раптом дізналася за три кілометри до фінішу в Ульмському міністерстві, що Вольфганг jeранджіан мав на увазі у своїй лекції, коли попередив про "людину з молотом", яка приїде на 17, 18 кілометрів.
"Людина з молотом" через 18 кілометрів
Це саме так їй здавалося: вибита, немов оніміла, раптом без трохи сили ноги. “Ви все думаєте, що міністр зараз приїде, і тоді вам доведеться знову в інший бік "Хоча відмова була лише можливістю на короткий час, була велика впевненість: Ніколи знову.
Вона ніколи більше не буде так турбуватися. Коли вона говорить про це в наші дні, вона сміється: "М-м-м-м, так насправді це б мене знову дратувало". Оглянувшись назад, пам’ять про молота перекривається почуттям щастя, чистою радістю, яка нічим не затьмарена: "Я це зробив."
Марафон Ейнштейна 2019 Найкрасивіші фотографії з марафону в Ульмі
Навчалися разом півроку - ніхто не залишився позаду
Сімона Дешнер (51) натрапила на групу жінок, які ними були потрапляє лише під час бігу і швидко заводить друзів - ті, хто бігає милю за миллю поруч один з одним через пагорб і долину, неминуче наближаються. І для цієї групи «Кілометр 18» є незабутнім. Бігун раптом зупинився, сказала, що вона не може більше, ні кроку, що її залишили. В ретроспективі вона знає, що її тримало: Симона Дешнер словесно "вигнала її в жопу". “Я думаю, ти божевільний, ми проїхали стільки кілометрів разом, ми не дамо тобі назад на три кілометри від фінішу. Ми поїдемо туди разом, незалежно від того, скільки часу це займе ". І ось, ось ще були запаси сили; група бігла трохи повільніше і все-таки вчасно пройшла через фінішну пряму. Якби було “ніколи більше”, яке було придушено. Симона Дешнер та двоє її попутників познайомилися також для нової програми запуску - це Зареєстровано; четвертий член очікує дитину.
Гізела Шталь (57) завжди була спортивною, їздила багато велосипедів, ходила та підтримувала форму з Fitmix з VHS Rot am See. Проте початок запущеної програми був важким. Перш за все, азбука бігу - підняття ніг під час бігу або закидання п’ят назад - має це як відчував себе дуже виснажливо. Але вона бігала з початківцями, що спочатку дало їй трохи місця для дихання.
З часом діючі партнери та групи знайшли одне одного; Разом ви непомітно підтягнулися, і тем для розмов ніколи не бракувало. Гізела Шталь була поруч із Анетт Валатцек із Валхаузена, особливо минулого гарного спекотного літа: “Я пам’ятаю, що я ослабли, коли було так спекотно. Я б хотів кинутися туди ". Але це був швидкоплинний момент.
Встигайте на тренування
Це часто було більшою проблемою для сталі нестача часу на тренувальні заняття; що вона брала участь у репетиціях та виставах у театрі просто неба в Ройбаху до червня, наприклад; На місцевих виборах у 2019 році багаторічний радник знову отримав класний результат, що дало їй посаду заступник міського голови увійшов. У вересні, незадовго до напівмарафону, вона тиждень їздила на велосипеді, бо не хотіла нехтувати своїм колом друзів та іншими захопленнями: «Але тоді я чітко помітила, що я отримав слюсаря.«Ви також могли побачити тренування на свіжому повітрі; останнє, але не менш важливе: вона схудла на п’ять кіло.
Бігунка втрачає 18 кіло, коли біжить
П’ять кілограмів, це середня втрата ваги, коли ти бігаєш і їдеш. П’ять кілограмів було б чудово, подумала Сімона Дешнер. Тоді у неї 18 кіло втратила і не лише зберегла свою омріяну вагу донині, а й абсолютно нове ставлення до життя та усвідомлення незрівнянно підтягнутої та здоровішої людини. Для неї стрибок у розвитку, звичайно, був величезним. «Роками я майже не рухалась, - згадує вона. - Що робити з машиною, Я зробив це з машиною.“Вона і так ніколи не була спортивною. Їй було неймовірно читати, що напівмарафон можна досягти навіть за цих умов. І неймовірно захоплююче.
Вдалого вам літа в бігу
Як і слід було очікувати, працюючий АВС і, перш за все, короткі, але напружені одиниці Табата, за допомогою яких піднімається пульс, спочатку були справді поганими. На завдання, пробіжка двічі протягом хвилини, спочатку це загрожувало невдачею. «Мені було цікаво, що я тут роблю; немислимо, щоб це можна було робити три години поспіль ». Навіть коли вона вперше бігала три хвилини, а потім п’ять хвилин, вона досягла межі. "Але не було жодного моменту ціле літо, коли у мене було відчуття, що я цього не хочу, що я здаюся". Бо навіть після цього найбільш вичерпні одиниці У мене було справді добре почуття, яке вартувало всіх зусиль.