Протягом місяця він тестував дієту The Rock з високим вмістом білка!
Він хотів втратити жир і набрати м’язи: що ви думаєте про результат ?
Дуейна Джонсона прозвали Скалою (Ле Рок), і на це є вагома причина: хлопець має титанічну статуру! Він має розмір 1 м96, важить 118 кілограм, і, незважаючи на свої 44 роки, він чудово справляється. Настільки, що багато хлопців, навіть ті, хто вже достатньо дорослий, щоб стати її сином, заздрять її тілу.
Джерело фото: imgur
Рок неодноразово розкривав свої секрети збереження такої виліпленої пластики: він має супербілкову дієту і з'їдає 5000 калорій на день, тоді як нормальна людина повинна споживати близько 2000.
І вгадайте, в чому секрет та чудо-інгредієнт його дієти? Тріска !
Джерело фото: п'ятдесят вісім
Скеля, людина, яка нічого не робила, як усі !
Середній хлопець, Марк Вебстер, хотів випробувати дивовижну дієту Дуейна "Скеля" Джонсона. Марк не відомий, не займається силовими тренуваннями і навіть не колишній професійний борець. Але він вирішив увійти в рутину The Rock, одночасно займаючись спортом, повернути форму.
Кількості, ціни, час: приголомшливі цифри
Щодня Марк харчувався 7 разів на день, вживаючи переважно тріску, яйця, курку, білий рис, овес, овочі, включаючи шпинат, м’ясо та білковий коктейль на десерт.
Джерело фото: businessinsider
За місяць він витратив на їжу близько 1000 євро, більше 30 євро на день. Він також витратив величезну кількість часу, готуючи всю цю їжу. Уявіть собі: кожні 2-3 дні він забирав щонайменше дві години свого часу і готував в середньому 14 кілограм їжі !
Щоб не виявити надмір калорій, Марк також почав інтенсивно займатися (його метою було повернути форму): щодня або майже (6 разів на тиждень) він робив годину кардіо та годину і половина тренувань з обтяженням.
Чи була ціна зусиль буде винагороджена в кінці досвіду ?
Оцінка Марка через місяць
Марк тримався, але не можна сказати, що він за кілька тижнів перетворився на гору м’язів. З іншого боку, він ще має багато компліментів на цій несподіваній дієті! Як він сам каже:
Я взяв трохи рук, стегна трохи збільшилися, і я також схуд, що здається абсолютно неймовірним. Мені 37, і я почуваюся чудово. Раніше у мене весь час були невеликі болі, які мене турбували. У мене їх взагалі немає. У мене знизився пульс, я ніколи не відчував себе в такій формі !
Джерело фото: Марк Вебстер
Однак не слід кидатися наосліп на цю дієту, адже і у Марка є деякі скарги:
Очевидно, що жодна диво-дієта не може дозволити вам за кілька тижнів перейти від худої до гіперм’язової. Рок працював дуже-дуже важко роками. А це також передбачає дуже суворий спосіб життя. Дисципліна цього хлопця неймовірна. Мене більше вражає його робота, аніж його зовнішність.
Перш ніж ви захочете звучати як The Rock, згадайте досвід Марка. Пам’ятайте також усі ці витрати та всю їжу для приготування. А також знайте, що The Rock з тих пір не з’їв жодної цукерки. 1989 рік !
І це сумно.
Якщо ви поважаєте Марка, а також "Рок", як. І якщо цей досвід дає вам ідеї, поділіться статтею, щоб поділитися зі своїми близькими !