Провина, дуже присутні почуття під час ув’язнення журналу Santé
Під час цієї пандемії коронавірусу провина може мати різні форми і проявлятися по-різному. І це також може обернутися позитивним досвідом.
З початку ув'язнення, деякі люди організовують відеоаперитиви кожні вихідні, щоранку займаються спортом, готують для дітей цікаві заходи, вивчають нову мову, розмірковують, готують збалансовану їжу та не бачу часу, що минає.
Для інших цей період є складніше жити. Втома, ізоляція, відсутність мотивації, труднощі з концентрацією уваги, стрес ... моральний дух не завжди є. Відсутність фізичної активності, рутини, соціальних контактів та сонячного світла, а також навколишнє занепокоєння та робота на дистанції підкреслюють втомлений. І до всього цього, нове почуття може вказати кінчиком носа: почуття провини.
Між розчаруванням та заборонами
Для Патріка Ендж Раулта, клінічного психолога, викладача HDR та члена Національної спілки психологів, ця емоція проявляється по-різному. Перший рівень безпосередньо пов'язаний з розчарування та розчарування нездатності насолоджуватися щоденним життям через обмеження, накладені на нас.
Далі йде провина, пов'язана з почуттям обов'язку, і різні заборониморальний стосовно, наприклад, продуктивності праці або підтримання зв'язку з родичами. "Ця провина коливається в широких межах. Для деяких вона така неспокою при думці про те, що я не зможу дістатися до роботи, але все одно отримаю зарплату ".
Провина боргом чи героїчним образом
"В інших, - продовжує психолог, - вини може стати надмірна, патологічний. Він дуже присутній у людей, у яких складається враження все-таки доведеться сплатити борг перед світом, хто хоче викупити себе і компенсувати шляхом добровільних дій, за зобов'язанням ".
Нарешті, в останньому випадку Патрік Ендж Раулт говорить про ганебна провина: "Людина не дотягує до своїх героїчних фігур. Це набагато більше реєстру самозакоханий, тому що у неї складається враження не показуючи, на що вона здатна, і повернути цей героїчний образ, до якого вона дуже піклується ".
Коли оточення почувається винним
Результати вини є змінні заснований на самообразі. У людей з депресивною тенденцією це почуття призведе до самооцінка, і може виникнути дуже негативний порочний цикл. Ті, хто має вищу самооцінку, сприймуть це краще.
Психолог також наголошує можливість того, що третя особа змушує нас почуватись винними. "Цей тип стосунків є дуже поширеним явищем, особливо серед пари. Спробуйте визначити винних людей навколо вас, і допомогти їм змінити позу. Часто саме люди зробити багато провини самостійно."
Правильне почуття відповідальності
То що ми можемо зробити, щоб вийти з цієї спіралі провини? "Ніхто не винен поточної ситуації, "згадує Патрік Ендж Раулт." Тому ми повинні перетворити провину на відповідальність."Ми справді є відповідальний за наших дітей, нашої роботи, наших родичів, і ми можемо їм допомогти. Ми також відповідальний за нашу поведінку щодо суспільства, саме тому важливо поважати бар’єрні жести.
Якщо, незважаючи на всю вашу добру волю, почуття провини продовжує вас з'їдати, терапія може допомогти. Почуття тривоги, депресії, млявості та демотивації зараз є досить поширеним явищем. Але вони не повинні перетворюватися на постійний біль.
Обмеження, досвід, який змушує вас рости
За словами психотерапевта Жульєна Фаугераса, члена Мережі з психоаналізу в лікарнях, ув'язнення також ідеальна можливість почати працювати над собою, за допомогою психотерапії. "Цей період можна трансформувати дуже багатий досвід. Ми більше не можемо брехати одне одному, ми виходимо з рутини, яка затихає мислення. Обмеження - це один із життєвого досвіду, який може допомогти зростати", - довіряє він.