Psyllium - Фітон; рапі - VIDAL
З давніх часів слабкі проносні властивості насіння рослин, що належать до сімейства Плантаго, були добре відомі. Дія слизових речовин, що вони містять, дозволяє їм бути ефективними як проти запору, так і проти діареї.
У 2012 році європейські органи охорони здоров’я (EFSA, Європейське управління з безпеки харчових продуктів та Європейська комісія) прокоментували деякі твердження щодо здоров’я щодо продуктів, що містять насіння псиліуму або висівки (іспагул). Переглянувши наукові дані, вони вирішили, що продукти на основі псилію не можуть НЕ заявляють, що допомагають знизити рівень холестерину в крові.
Зараз заява про цей ефект заборонена для продуктів на основі псилію.
Походження та використання насіння псиліуму (іспагул)
Псиліум або іспагул - одна з лікарських рослин, яку використовували єгиптяни понад десять століть до нашої ери для своїх проносних властивостей. Насіння псиліуму збирають з кількох рослин сімейства подорожникових: Plantago ovata, Plantago ispaghula, Plantago psyllium, тощо (звідси два найменування). Їх культивують в Європі, Індії, Південній Америці та ін.
Ці крихітні насіння (понад 500 на грам) загортають у стручок (висівки або оболонки) з розчинної клітковини, здатної утримувати воду. Цей звук використовується при лікуванні запор, але і в тому діарея. Також пропонується зменшити поглинання холестерин містяться в їжі, для регулюють рівень цукру в крові людям з діабетом та для полегшення стану людей, які страждають синдром подразненого кишечника або виразковий коліт (два хронічні запальні захворювання кишечника). Висівки насіння псиліуму також можуть сприятливо впливати на нападигеморой, пом’якшуючи стілець.
| Традиційна індійська медицина використовує псиліум для зняття запалення сечовивідних і травних шляхів, а також при гострій діареї. Він також використовується при захворюваннях нирок, утрудненому сечовипусканні, виразці дванадцятипалої кишки та геморої. Psyllium висівки також пропонуються як пригнічувач апетиту при дієтах для схуднення. |
Як працюють насіння псиліуму (Іспагул) ?
слиз, речовини, які поглинають у воді до восьми разів більше обсягу, є головним діючим принципом лушпиння насіння псиліуму. Слиз - це 20-30% цих конвертів. Вони полегшують як запор (затримуючи воду з перетравленої їжі, вони пом’якшують стілець), так і діарею (перетворюючи воду в калі в гель, вони роблять їх більш послідовними).
У шлунку волокна насіння псиліуму утворюють гель з рідинами, що приймаються під час їжі, уповільнюючи проходження їжі в кишечник. Цей ефект допомагає зменшити піки глюкози (цукру) в крові, які слідують за їжею. Цей ефект можна шукати у хворих на цукровий діабет для зменшення дози інсуліну, що вводиться. Плюс, приймаючи з водою перед їжею, висівки псилію наповнюють шлунок і діють як пригнічувачі апетиту.
Вплив лушпиння псилію на кишкове всмоктування холестерину пояснюється їх здатністю зв’язувати жири, запобігаючи таким чином їх проникненню в кров.
Наскільки ефективний для насіння псиліуму (іспагул) ?
Застосування псилію при лікуванні запор є предметом консенсусу серед медичних працівників, але нечисленні клінічні дослідження, проведені за цим показанням, показали лише помірну ефективність.
Вплив псилію на поглинання дієтичний холестерин було підтверджено кількома клінічними дослідженнями. У США з 1998 р. На упаковці харчових продуктів, що містять більше 1,7 г клітковини псилію на порцію, мають право містити таке твердження: "Коли дієта містить суху дієту з низьким вмістом жиру та холестерину, розчинна клітковина з насіння псилію лушпиння, що міститься в цьому продукті, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. "
Однак у 2012 році Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) та Європейська комісія вирішили, що продукти на основі псилію не можуть претендувати на зниження рівня холестерину в крові (див. Вставку вище).
Біля діабетики, додавання псилію в їжу фактично уповільнює його проходження зі шлунка в кишечник і тим самим зменшує підвищення рівня цукру в крові після їжі.
Вплив висівок псилію на коліт (запалення товстої кишки) виразкову хворобу вивчали у 100 пацієнтів і виявили, що прийом 10 г насіння псиліуму двічі на день робить профілактичний ефект при рецидивах. Для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження.
Нарешті, жодного серйозного дослідження щодо впливу не існує схуднення прийом псиліуму перед їжею.
Що думають органи охорони здоров’я
. EFSA
У 2012 році європейські органи охорони здоров’я (EFSA, Європейське управління з безпеки харчових продуктів та Європейська комісія) прокоментували деякі твердження щодо здоров’я щодо продуктів, що містять насіння псиліуму або висівки (іспагул). Переглянувши наукові дані, вони відчули, що продукти на основі псилію не можуть претендувати на зниження рівня холестерину в крові.
У 2005 році Європейське агентство з лікарських засобів вважало використання насіння псиліуму "добре встановленим" для "лікування звичних запорів", а також усіх ситуацій, коли необхідний рідкий стілець, наприклад під час болю після операції на задньому проході або прямій кишці, при геморої або анальних тріщинах '.
У 1999 р. Всесвітня організація охорони здоров’я вважала насіння псиліуму або висівки цих насіння «проносним засобом, здатним відновлювати та підтримувати регулярний транзит під час хронічного запору, забезпечувати лікування запорів під час вагітності або в таких станах, як синдром подразненого кишечника (хронічний запалення товстого кишечника) або дивертикуліт (запалення складок кишкової стінки). Псиліум також призначений для отримання рідкого стільця під час геморою або аноректальної операції ".
Крім того, висівки насіння псилію були визнані "як дієтична добавка для боротьби з гіперхолестеринемією для зменшення серцево-судинного ризику та зменшення підвищення рівня цукру в крові після їжі (після їжі)". Також добре встановлено "пунктуальне використання псиліуму для симптоматичного лікування діареї різного походження".
. Комісія Е
У 1998 р. Комісія E Міністерства охорони здоров'я Німеччини визнала "використання псилію для лікування хронічних запорів та подразненого кишечника". Звук його насіння "гарантує отримання м'якого стільця у пацієнтів з анальними тріщинами, гемороєм, після аноректальної хірургії, під час вагітності та як друга лінія лікування діареї або лікування синдрому. Подразнена кишка".
. ESCOP
У 2003 році Європейське наукове співробітництво з фітотерапії визнало використання насіння псиліуму при лікуванні «випадкових запорів і в ситуаціях, коли необхідне виділення м’якого стільця, наприклад, під час анальних тріщин, геморою, операцій на прямій кишці або заднього проходу, і під час вагітності ".
. NIH
З 2010 року Національний інститут охорони здоров'я США визнав використання насіння псиліуму для "профілактики високого рівня холестерину, лікування запорів та діареї та як допоміжний засіб при лікуванні геморою. "
Як користуватися насінням псиліуму (іспагул) ?
Форми та дозування насіння псиліуму (іспагул)
Лушпиння насіння псиліуму доступне у вигляді пластівців, порошків, шипучих порошків, капсул, гранул або у вигляді. Кілька препаратів на основі псилію є в аптеках для лікування запору.
Лушпиння насіння можна приймати всередину один-три рази на день у дозі 10 грамів на 100 мл води при лікуванні запорів або діареї. Цей препарат слід випити швидко (до утворення гелю) і супроводжувати щонайменше 200 мл води після кожного прийому. Важливо проковтнути насіння з кількістю води, що перевищує або дорівнює 300 мл для того, щоб забезпечити правильне зволоження стільця і тим самим уникнути непрохідності кишечника.
Протипоказання насіння псиліуму (іспагул)
Люди з кров’ю у випорожненнях або страждають проблемою, що змінює діаметр або рух кишечника (стеноз, непрохідність кишки, параліч кишечника, мегаколон тощо), не повинні приймати насіння псиліуму. Якщо запор або діарея тривають понад три дні лікування, необхідна медична консультація.
Побічні ефекти та передозування насінням псилію (іспагул)
На початку лікування може з’явитися метеоризм; вони зникають при продовженні лікування. Якщо кількість води, що потрапляє разом з насінням псиліуму, є недостатнім, слід побоюватися ризику закупорки травного тракту компактною масою стільця.
Взаємодія насіння псиліуму (іспагулу) з іншими речовинами
Прийом насіння псиліуму та деяких речовин (залізо, цинк, кальцій, магній, вітамін В12, ліки для серця, розріджувачі крові, одночасно) може перешкоджати їх засвоєнню. Псиліум також може зменшити кишкове всмоктування солей літію або карбамазепіну (ліки від біполярного розладу та епілепсії). Між прийомом насіння псиліуму та прийомом ліків повинно пройти принаймні дві години.
У разі діабету, який лікується інсуліном, прийом насіння псиліуму під час їжі може вимагати зменшення дози інсуліну, який слід вводити.
Насіння псиліуму (іспагул), вагітність та лактація
Застосування псиліуму для лікування запорів під час вагітності та годування груддю вважається безпечним.
Насіння псиліуму (іспагул) у дітей
Використання насіння псиліуму не рекомендується дітям віком до шести років. Дітям у віці від шести до дванадцяти років ми можемо давати від 12 до 25 грам насіння псиліуму на день, розділивши їх на три прийоми.
Застосування псиліуму в насінні або у формі висівок є безпечним, якщо ретельно дотримуватися його інструкцій із застосування: ніколи не менше 30 мл води, що потрапляється на грам використаного псиліуму.
Пацієнти, які лікуються від біполярного розладу або епілепсії, повинні використовувати насіння псиліуму під контролем свого лікаря.