PTA Як я скинув 77 кілограмів APOTHEKE ADHOC
Берлін - власне відображення Ніколь Шиллінг іноді все ще чуже. PTA схудла за останні чотири роки 77 кілограмів. Пусковим механізмом для повної зміни дієти став її надзвичайно високий рівень цукру. 48-річний хлопець щойно уникнув хвороби. В аптеці клієнти хочуть придбати «чудо-пігулку», за допомогою якої вони виграли битву проти фунтів.
Шилінг - весела людина. "Я завжди була щаслива, навіть коли була товстою", - каже вона. У свої «бойові часи» вона важила 140 кілограмів і мала 1,70 метра. Вона хотіла це знати дванадцять років тому і схудла на 50 кілограмів. Дієта була більш голодною і не приносила задоволення, згадує вона. "Тоді я більше не терпіла себе, і мій чоловік сказав, що хоче знову стару Ніколь". Як і при радикальних дієтах, співробітник аптеки "Елч" в Бебрі, Гессен, знову швидко набрав фунтів.
У 2015 році переломний момент набирав повз. «Я постійно хворіла, моя імунна система була слабкою». Вона відчувала більшу спрагу, їй спонукали до сечовипускання та лихоманку. Вона не ходила до лікаря місяцями. "Я повинна була це зрозуміти сама", - каже вона сьогодні. Коли вона отримала результати аналізу крові на той момент, вона була в шоці. Тест на цукор дав значення 400, довгострокове значення цукру - 15. "Тоді лікар сказав, що дасть мені максимум два місяці, поки у мене не буде діабету 2 типу".
Підшлункова залоза все ще виробляла мінімум інсуліну, сказав Шиллінг. «У мене була істерика і я відмовлявся сідати на дієту». У ході консультацій на практиці виявилося, що Шиллінг був залежним від кола. «Я випивав два-три літри на день, це і було основною причиною драми». Лікар порадив їй негайно припинити солодкі напої та їсти здорову змішану їжу. Між прийомами їжі повинна бути перерва у чотири години, під час якої не дозволяється цукерки, молоко або жувальна гумка.
Вегетаріанка виключила зі свого меню шоколад, чіпси та інші продукти, що відгодовують. «Я їм багато овочів, сирих овочів і цільних зерен». На підтримку вона отримувала метформін у формі таблеток. «Цінність повільно знижувалася, особисто для мене це було занадто повільно». Вона дізналася про різні форми харчування і виявила для себе переривчасте голодування - «метод від 20 до 4». Навіть якщо спочатку було важко не їсти так довго, це був її «варіант мрії». Оскільки про підрахунок калорій не могло бути й мови, підкреслює Шиллінг.
Шилінг зміг припинити прийом таблеток через рік, і значення нормалізувались. «На середину 2016 року я вже схудла на 40 кілограмів.» Звичайно, втрата ваги була помітною. "Я був в одній аптеці 25 років, багато друзів стежили за розвитком". Питання про "чудо-пігулку" часто задають, каже Шиллінг. «Моїм особистим стремлінням було те, що я хочу бути здоровим, а не те, що хочу бути худим». Втрата ваги - це важка битва, але ти можеш зробити все, що завгодно. Пліток теж не бракувало. "Ті, хто раніше говорив найголосніше, що я товстий, зараз кажуть, що я повинен робити це повільно". Зрештою, ви повинні бути в мирі з собою.
Спорт на витривалість також є великою підмогою: "Раніше я був трохи скоморохом", - говорить Шиллінг. Коли вона хотіла підтримати друзів у бігу на рак молочної залози, відстань у п’ять кілометрів була немислима. «Це було для мене утопічним, наприкінці 2017 року я таємно почав бігати вночі. Через 100 метрів я опинився в кінці ». Але PTA не здався і провів благодійний захід. Найпізніше після перших "бігунів" її пристрасть пробудилася. Її найбільший тріумф: вона пробігла марафон у Франкфурті за чотири години 9 хвилин. “Треба бути навченим, але більша частина цього відбувається в голові. Я там стабільний ".
Шиллінг радить дієтологам в аптеці спочатку викинути ваги. «Я зважуюсь на роботі кожні чотири тижні». Вона тримає свою вагу два роки. Під час схуднення корисно встановити таку загальну мету, як здоров’я чи певна конкуренція. “Мотивація повинна відбуватися в голові. Тоді це може зробити кожен ".