Пудінг чіа з ягодами та бананом
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Я сказав, що залиште трохи шоколаду та білого цукру, тож я створив для мене цей рецепт чіа без жодних страв, залишений на ніч, пещений витонченим ванільним ароматом та охоплений стиглими бананами та замороженими ягодами.
Насіння чіа є одними з найбільш рекомендованих у дієтах, оскільки вони мають мало калорій і містять багате споживання білка, клітковини, омега-3, антиоксидантів та кальцію.
Низькокалорійна чіа без цукру, без сумніву, стане улюбленим десертом багатьох з вас, хто сидить на дієті або просто хоче їсти здоровіше!
- Час приготування - 5 хвилин (плюс залишається на ніч до "пудингу")
- Кількість порцій - 2
- Кілокалорії/порція - прибл. 300
- 4 столові ложки чіа
- 250 мл рослинного молока
- 60 грам ягід
- 150 грам банана
- 2-3 столові ложки сиропу агави
- 3-4 краплі ванільної есенції
1. Змішайте в мисці чіа, молоко, сироп агави та ванільну есенцію. Залиште накритим на ніч (або 3 години для швидкої версії) у холодильнику
2. Коли пудинг готовий, добре перемішайте і подавайте з ягодами та бананами (або будь-якими іншими фруктами на ваш вибір).