Пухнаста дієта

Середа, 17 жовтня 2018 р., 10:37 Джерело: REALITATEA.NET

дієта

Якщо ви любитель пуху, ця дієта вітається для вас. Ви зможете схуднути, вживаючи улюблену їжу.

Важливо випити натщесерце велику склянку води. Також рекомендується несолодкий чай, пише DCNews.ro

Сніданок: цільнозернові та знежирене або рослинне молоко. Ви також можете випити кави.

Перед обідом можна перекусити. Приблизно 2-3 руки пуху і йогурту без жиру.

Солодощі, борошно, фаст-фуд або алкоголь виключаються. Ви також будете їсти менше м’яса.

Обід: вершковий овочевий суп, індичка або птиця на грилі та великий салат з овочів. Ви також можете їсти фрукт, крім бананів або винограду.

Як закуску ви можете з’їсти решту пуху, що залишився.

Вечеря: великий салат з овочів, з невеликою кількістю сиру фета. Можна додати ще одну чашку несолодкого чаю. На вечерю також можна подати гуакамоле або тушковані овочі.

Для досягнення найкращих результатів не слід нехтувати споживанням води, як і вправами. Перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем.

На думку дієтологів, ті, хто дотримується низькокалорійної дієти (800 кал/день), яка включає пух, втрачають вагу, на відміну від людей, які споживають тисячі калорій на день, а також їдять пух. Дієта, заснована виключно на пуху, не рекомендується.