Qu; це те, що п’ять звичайних днів у 20 в; є
Я щойно прочитав книгу. DUKAN (нове видання 2010).
Він пояснює, що є 4 крейсерські ритми, з яких 2/0: "варіант 2/7 є 2/0, тобто два дні ПП, понеділок і четвер, на тиждень і 5 звичайних днів, без особливих режиму, але без особливих надлишків. Саме режим і темп найкраще підходять жінкам з целюлітом, часто дуже худим у верхній частині тіла, бюсті, грудях, обличчі та спортивних стегнах, особливо пишних стегнах ".
Я не маю багато фунтів, щоб скинути, але вони вперті! Я хотів би схуднути на 3 - 4 кілограми, але особливо на дні. Не будучи «дуже» худорлявою зверху, я хотів би зберегти розмір моєї нинішньої грудей і втратити живіт, сідниці, (пишні) стегна та целюліт! І особливо не набирати вагу і займатися йо-йо. Саме в цьому контексті я купив книгу доктора Дюкана і натрапив на відтворений вище абзац.
Хтось із вас, чи це було в моєму випадку?
що саме означає «звичайні дні, без особливих режимів, але без особливих надмірностей». Я дуже здивований, а потім не розумію, як діяти на етапі консолідації. У звичайні дні ми можемо влаштовувати урочисті страви?
Заздалегідь дякую за відповіді.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
який темп ви рекомендуєте втратити дно?
Не можу знайти вашу відповідь ?
Привіт !
Я не відповім повністю на ваше запитання, але це буде початком !
Вже не сподівайтесь, що ви з режимом Дюкана програєте лише "знизу". Ви втратите грудну клітку, це точно, і в моєму випадку не лише трохи. Це єдиний негативний момент, який я виявив за допомогою цієї дієти.
В іншому випадку, пройшовши 3 дні фази атаки та приблизно місяць чергування 2/2, я розпочав фазу прогресивної консолідації, зробивши 3 дні ПП (пн-бер-ср) та 4 дні консолі.
У дні ПП я дуже обережний і майже не споживаю жодного терпимого. У дні споживання я зберігаю основу PL і додаю хліб, сир, крохмалисті продукти, оливкову олію, білий хліб та масло залежно від дня. і навіть трохи шоколаду минулої неділі! Я також дозволяю собі урочисту трапезу протягом цих 4 днів, протягом яких я не сиджу на дієті (це було кожного разу в ресторані)
Я описую вам цей етап моєї дієти, тому що на моє велике здивування, оскільки я роблю це чергування напоїв на 3 ПП/4, я продовжую втрачати від 700 г до 1 кг на тиждень, так що ледве трохи менше, ніж я програли в круїзі 2/2
Тож я уявляю, що 2/0 повинен працювати так само: ви програєте трохи менше швидко, але все одно добре програєте.
Але повторюю, на мою думку, це не фокус, щоб втратити лише дно.
Хороша дієта, якщо ви вирішите піти на це !
Ln