Qu; нопал і чому це цікаво для схуднення Les Cactus and
Нопал має багато назв, його можна знайти під назвою Колюча груша, Колюча груша або навіть Опунція, це плід кактуса, який їдять у Мексиці, Південній Америці та Іспанії.
Цей дивовижний фрукт був предметом досліджень, особливо завдяки його здатності:
- знизити рівень глюкози в крові після їжі
- знизити рівень ліпопротеїдів низької щільності (відомий ЛПНЩ, А.К.А. "поганий холестерин")
Це представляє особливий інтерес для людей із діабетом II типу, але може стосуватися і тих, хто бажає схуднути через вплив, який Нопал може мати на стрибки цукру, які часто призводять до перекусу та стійкості до інсуліну.
Досить сказати, що компанії, що займаються харчовими добавками та спалювачами жиру, давно намагаються сконцентрувати нопал та перетворити його на таблетки та інші харчові добавки.
У лабораторії Nopal пройшов тестування на діабетиків 2 типу та здорових пацієнтів.
В одному дослідженні пацієнти з діабетом II типу, які їли сніданок із високим вмістом вуглеводів (HCB) із 300 г Нопалу, продемонстрували значне зниження рівня цукру в крові порівняно з контрольною групою.
Відповідь на інсулін також була знижена, що має сенс, враховуючи, що глюкоза була, але це не завжди так, оскільки типи 2 часто мають таку знижену чутливість до інсуліну, що існує велика реакція на будь-яку глюкозу, яку вона швидко транспортує до жирових клітин.
Отже, дієта, що містить Нопал, зменшує вплив вуглеводів на рівень цукру в крові та підвищує чутливість реакції на інсулін.
Дослідження дійшло висновку, що Нопал може знизити рівень цукру в крові після їжі (після годування), рівень інсуліну в сироватці крові і навіть стрибки ГІП у здорових людей та хворих на діабет ІІ типу.
Те саме дослідження також продемонструвало збільшення антиоксидантної активності добавок нопалу.
Інше дослідження показало, що нопал зірвати дієту з високим вмістом жиру у щурів та знижена гіпертрофія адипоцитів (ріст жирових клітин).
У цьому ж дослідженні відзначено, що нопал зменшує запалення кишечника та окислювальний стрес, а також покращує мікробіом кишечника.
Опунція багата антиоксидантами
Ще одне дослідження підтверджує, що користь опунції обумовлена високим вмістом антиоксидантів. Це зменшує окислювальний стрес і покращує антиоксидантний статус організму краще, ніж лише вітамін С.
Опунція містить велику кількість вітаміну С, але, схоже, завдяки іншим рослинним молекулам, пігментам, поживним речовинам та хімічним взаємодіям вона здатна запропонувати кращий антиоксидантний ефект, ніж вітамін С.
Опунція теж дуже багата клітковиною, у поживних речовинах та вітамінах, включаючи вітамін В6, вітамін С, вітамін А та вітамін К, рибофлавін, тіамін, ніацин та такі мінерали, як залізо, мідь, марганець, калій та кальцій. Він також багатий іншими органічними сполуками, такими як полісахариди та фітохімікати, які зміцнюють ваше здоров'я.
Це допомагає травленню і полегшує проблеми зі шлунком
Опунція дуже багата харчовими волокнами, які необхідні для хорошого травлення.
Люди, які споживають нопале, виявили, що він допомагає при будь-яких проблемах з травленням, включаючи діарею, запор та судоми, пов’язані з розладами травлення.
Ці переваги опунції, ймовірно, присутні завдяки високому вмісту клітковини, ферментів та флавоноїдів, що містяться в рослині.
Недостатньо досліджень, проведених на Нопалесі, щоб науково довести це, однак досвід мільйонів людей по всьому світу, які насолоджуються смаком та користю для опунції, говорить сам за себе.
Знижує рівень холестерину та підтримує роботу печінки
Обмежені дослідження показують, що нопалес може знизити рівень холестерину в крові. Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, клітковини та інших сполук, він також захищає та підтримує роботу печінки. Дослідники спостерігали, що опунція забезпечує користь для здоров’я, крім поживних речовин, які вона містить.
Досі невідомо, чому він знижує рівень холестерину в крові, але це не впливає на засвоєння холестерину з їжею. Отже, це може допомогти вам знизити рівень шкідливого холестерину, який вже є у вашій крові.
Опунція підтримує схуднення
Кактус Нопал допомагає вам схуднути, допомагаючи вашому організму управляти гормональним балансом, регулювати функцію ферментів, сприяти здоровому набору м’язів і тонізувати все тіло. Це також допомагає краще контролювати голод.
І одна з найдивовижніших переваг опунції полягає в тому, що вона може допомогти вивести зайву рідину з тканин у кров. Повні люди часто страждають цією проблемою, коли надлишок рідини накопичується в тканинах. Це може бути пов’язано з їх нездоровим способом життя чи іншими проблемами зі здоров’ям. В організмі існують складні механізми, які регулюють рівень рідини в тканинах. Навіть целюліт є проблемою цього механізму і не обов'язково викликається жировими клітинами, як прийнято вважати. Опунція допомагає схуднути і навіть може допомогти зменшити целюліт.
PhenQ Fat Burner - це досить хороша добавка для схуднення, яка використовує екстракт колючої груші як один з основних інгредієнтів.
Підсумовуючи
На основі наукових досліджень нопал, мабуть, має такі корисні ефекти:
- здається, знижує рівень цукру в крові після їжі - тобто гіпоглікемічний ефект
- здається, знижує рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину) в крові
- покращує антиоксидантну активність
- підтримка імунної системи
- забезпечує хороше джерело антиоксидантів, вітамінів, клітковини та мінералів
- допомогти травленню та проблемам шлунку
- зменшити втому та покращити рівень енергії
- допомагає при схудненні
Нопал, здається, є перспективною добавкою для збільшення будь-якого плану зниження ваги та сприяє відновленню здоров'я інсуліну у людей, які не змогли належним чином переробити глюкозу.
Він має цікавий потенціал як пригнічувач апетиту та антиоксидант.
Перше, що шукають багато людей, це спалювання жиру, але вирішення стрибків рівня цукру в крові та резистентності до інсуліну може мати глибші наслідки, ніж просто спалювання.
Контроль над початковою реакцією вашого організму на їжу та поживні речовини, які вона містить, допоможе знизити загальне споживання калорій і може підвищити рівень енергії настільки, щоб змусити задуматися про регулярніші вправи.