Qu; робить біологічну медитацію планети Ошо Кундаліні 🍃
Медитація Ошо Кундаліні: що це і для чого вона потрібна
Медитація Ошо Кундаліні є особливим видом динамічна медитація.
Ми звикли думати медитація як статична і тиха практика, але будь-яка дія може стати і бути медитацією, якщо вона здійснюється з обережністю та усвідомленням. Таким чином, медитація Ошо Кундаліні застосовується концепція присутності в русі.
Розроблений Ошо є частиною медитацій метою яких є пробудження духовної енергії.
Починаючи рух ніг і змушуючи його підніматися вгору, дозволяє енергії Кундаліні розгортатися від основи тулуба до верхівки голови, залежно від руху, який відбувається, коли ця конкретна енергія розкривається на повну силу.
Медитація Ошо Кундаліні, на додаток до переваг на духовний план, він його також має фізичний план.
Тремтіння пробуджує статевий центр, який також ідентифікується як Муладхара, або куприкова чакра. Так молодець розбудити все тіло, даючи відчуття енергія та розумова проникливість, радість та ентузіазм та розплавлення напруженості.
Прихована енергія, зафіксована в престолі, тазі, піднімається і стає доступною для вищі і менш матеріальні стани свідомості.
Читайте також Подих медитації >>
Як виконується медитація Ошо Кундаліні
Динамічна медитація Ошо Кундаліні Так грати в 4 кроки.
загальна тривалість - 60 хвилин. Це взагалі у супроводі спеціальної музики, але це можна зробити і мовчки.
Жоден інший інструмент не потрібен, крім зручний одяг, босі ноги, простір без перерв і без часу, щоб присвятити вам:
> 1-й етап: тряска. Тривалість - 15 хвилин. Ошо рекомендує не змушуйте тремтіння, яке складається з невеликих поштовхів і ривків, але щоб це сталося.
Під час цієї фази залишайтеся на місці і повільно рухайте рухами ніг до всього тіла, також рухаючи руками та головою;
> 2 фаза: танцювати. Танець виконується, як вам більше подобається, шукаючи в собі гармонію руху, і всім тілом висловіть, що для вас танець. Ця фаза триває ще 15 хвилин;
> 3-я фаза: послухай. Після динамічної фази статична фаза бере на себе запам'ятовування. Ми переходимо від фази танцю до фази слухання з повагою до тіла і до себе, поступово.
Ви сидите або стоїте, і ви слухаєте все, що відбувається: фізичні відчуття, думки, емоції і навіть те, що знаходиться зовні, не втручаючись і не інтерпретуючи.
Входимо стан спостерігача, безтурботний. Ця фаза триває ще 15 хвилин;
> 4 фаза: розслаблення. Це висновок медитації і триває 15 хвилин. Ви лягаєте і, на всіх інших етапах ви можете тримати очі відкритими або закритими, залежно від того, що вам більше подобається, тут ти заплющуєш очі.
Це розслабляє все тіло, прилипаючи до землі, і дозвольте собі перейти до медитації.