Qu; робить спортивну бігорексію
Як і все, що ви споживаєте в житті, важливо не переборщувати. Менш відома, ніж залежність від алкоголю або тютюну, залежність від спорту існує, і наслідки можуть бути дуже жалюгідними.
Спортивна залежність
"Бігорексія" англійського слова "великий" та грецького слова "orexis", що означає "бажання", є пристрастю до спорту. Ви скажіть мені, що в цьому поганого? Проте наслідки бігорексії добре відомі. Чемпіон світу 1998 року Біксенте Лізаразу був однією з небагатьох громадських діячів, яка повідомила про свою пристрасть до цього виду спорту. У своїй автобіографії «Мої розширення», опублікованій 26 квітня 2018 року, футболіст оглядає своє повсякденне життя та свою залежність. Хоча він сказав, що воліє "хворіти на цю хворобу в лапках, ніж на інші залежності. ", Бігорексія офіційно визнана хворобою з вересня 2011 року Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). Це зачепило б близько 15% людей, які регулярно займаються спортом на всіх рівнях разом.
На кого може вплинути бігорексія ?
Збільшення маси, схуднення, розваги, декомпресія, бажання зробити з цього кар’єру ... У всіх нас є причина почати займатися спортом. Ця залежність може впливати як на професійних спортсменів, так і на любителів. Іншими словами, кожен може потрапити в цей порочний цикл. Незважаючи на те, що всі види спорту можуть стати дорогою до звикання, перш за все це стосується видів спорту, які потребують трансформації тіла або інтенсивних результатів. Наприклад: бодібілдинг з бодібілдингом або витривалість та біг.
Для любителів ця залежність вважається тривалістю від 10 до 12 годин на тиждень.
Симптоми та ризики
Як і будь-яке захворювання, можна самостійно розпізнати основні симптоми. Хоча часто заперечуючи, це навколишні усвідомлюють першими. Наша зміна поведінки швидко відчувається, і з того моменту, коли спорт має перевагу над усім іншим, ми можемо вважати себе залежними. На шкоду нашому соціальному та професійному життю спорт має пріоритет. Наша єдина тема розмови обертається навколо нашої пристрасті. Не перестаючи збуджуватися, стає важко розслабитися і насолодитися чим-небудь, крім фізичної активності.
Тому наша єдина мета - бути фізично активними. Але це спричиняє надлишок під час тренувань до того, що ви більше не слухаєте його відчуттів та попереджувальних сигналів, що надсилаються тілом. Наслідки можуть бути різкими: травми м’язів, хронічна втома, тендиніт, підвищений ризик серцевих захворювань. Ця залежність може заходити аж до розладів поведінки та сну. Не кажучи вже про той факт, що завжди бажаючи перевершити себе і завжди бажаючи отримати більше результатів, може призвести до споживання допінгових продуктів. Тим не менш, ви не знаєте, що споживання допінгових продуктів є надзвичайним для організму.
Як вилікувати себе ?
Щоб вилікуватися від залежності, перш за все ви повинні це усвідомлювати і приймати, не бичуючи себе. Ви повинні знати, як це припустити, і хочете допомогти собі. Навколишні можуть зіграти ключову роль у нашому зціленні. Важливо слухати інших і знати, як довіряти. Якщо вам більше подобається ідея довіритися незнайомцеві, то, можливо, буде розумно проходити терапію з регулярним спостереженням.
Щоб слідувати терапії, рекомендується звернутися до психолога, нарколога, спортивного тренера або дієтолога, якщо бігорексія призвела до розладів харчування.
Не хвилюйтеся, лікування хвороби бігорексія жодним чином не означає припинення спортивної практики взагалі! Як каже Біксенте, "Просто я повинен знати, як цим керувати".