R; 6 підказок, щоб залишатися стрункою
Додати в обране
- Цукор у каві, проблема ? Ні, це нормально, якщо ви каву лише снідаєте. З іншого боку, якщо ви споживаєте його регулярно протягом дня, то швидко переходьте до маленького чорного без цукру або іншим чином відкрийте принадність підсолоджувачів.
- Сніданок у дорозі ? Будьте обережні з недостатньою їжею, вони заохочують перекусити. З сніданку думайте про крупи (полиці переповнені такою великою кількістю вибору, ви повинні знайти ті, які вам підходять) і додайте трохи свіжих фруктів; якщо ви любитель сиру, зараз ідеальний час для того, щоб трохи. Зробіть все можливе, щоб уникнути спорожнення хлібного кошика навіть до того, як його подадуть в обідній час.
- Швидкий обід або невеликий ресторан ? Обмежте шкоду, замовляючи бутерброди без майонезу або масла та віддаючи перевагу зеленим овочам крохмалю. Не забувайте пити воду. Десерти, щоб "затриматися", але особливо, щоб закінчити їх солодким смаком, страшні. Замініть їх білими сирами або іншими молочними продуктами.
- Тяга ? У повсякденній суєті вони іноді залишаються непоміченими, оскільки стали такими звичними або навіть доброзичливими (маленькі круасани на зустрічах, маленькі кірі та арахіс перед обідом, кава-брейк перед торговим автоматом тощо). Будьте пильні і виганяйте їх. У випадку з порожнистим яблуко є дуже ефективним, і його різні сорти можуть задовольнити всіх гурманів та гурманів.
- І холодні нарізки ? Легко готується, швидко їсть ... Уникайте цього, однак він, як правило, замінює необхідні сирі овочі. Помиріться з останніми, вони соковиті та необхідні, піски: посипте моркву кмином, помідорами чилі, огірками кропу тощо. Якщо потрібно, трохи бекону або нарізаної кубиками шинки зрідка скрасить вашу тарілку.
- Після всіх цих зусиль трохи випити ? Чому б не, поки ви наповнюєте склянку лише один раз і уникаєте міцного алкоголю. Звичайно, ви подбали про те, щоб протягом дня пити лише воду або фруктові соки