R; картопляна картопля для схуднення
Додати до вибраного gpointstudio/iStock
До того часу ви думали, що дієти забороняють крохмаль? Це ні !
Одна дієта навіть носить назву улюбленої крохмалистої їжі серед молодих і старих, яку я назвав: картопля. Але не хвилюйтеся занадто швидко, фрі заборонено картопляна дієта.
Що таке картопляна дієта ?
Винайшов дієтолог Жан Мішель Коен, програма для схуднення "Картопля" рекомендує їсти тільки страви на основі цього крохмалю.
Дивовижний? Не зовсім тому, що ми часто помилково думаємо, що картопля калорійна. Але це абсолютно неправильно. Сам по собі він є союзником програм для схуднення, якщо його готують розумно.
До побачення картопля фрі та інша смажена їжа. У цій дієті ми залишаємо місце для приготування на пару, варіння або запікання.
Тільки імператив? Споживайте лише 1400 калорій на день.
На щастя, ви можете змінювати задоволення, споживаючи картоплю в салатах, запечені яблука, картопляне пюре, фаршировані ...
Картопляна дієта: типове меню
Нехай заспокоять більш обережних, ми не будемо просити вас їсти фаршировану картоплю на сніданок. Ні.
На сніданок: чай або кава + фрукти.
На обід: Картопляний салат, який повинен бути заправлений без жиру.
На вечір: картопля, фарширована грибами і запечена в духовці.
Хто може дотримуватися картопляної дієти ?
Усім! І це хороша новина.
Очевидно, якщо ви ненавидите картоплю, йдіть своїм шляхом.
Для інших, незалежно від того, чи не переносите ви глютеном, обмежуєте споживання солі чи прагнете швидко схуднути, ця дієта може бути для вас.
Дотримуючись цієї дієти, ви можете розраховувати втратити до 6 фунтів за місяць !
Межі картопляної дієти
Як ми знаємо, основним правилом дієти є вживання різноманітної їжі. І як частина картопляна дієта, навіть якщо крохмаль заправлений салатом, шинкою тощо можуть з’явитися недоліки.
Тоді, оскільки споживання калорій обмежується 1400 Ккал на день, дотримання дієти може бути досить важким.
>>> Тому обов’язково перед початком роботи поговоріть із медичним працівником.